Внимательная прогулка: мой ритм | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Внимательная прогулка: мой ритм

15 мин
img Начинаем с нуля
Медитация. Внимательная прогулка: мой ритм

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
2 из 7
Место проведения
Прогулка

Цель

В течение этой прогулки я предложу вам замечать разные ритмы, рождающиеся в вашем теле, а голосовое сопровождение поможет не отвлекаться и сохранять внимание и интерес к текущему моменту.

Подробнее
Скрыть
Евгения Крутикова
Евгения Крутикова
Преподаватель mindfulness-медитаций и практик осознанности
"Медитация помогает мне быть более эмоционально устойчивой и целостной как личность. Благодаря практикам каждый день жизни становится наполненным."
Посмотреть профиль
img
img
Евгения Крутикова
Похожие занятия
img
img По абонементу
7 минут
Баланс и гибкость как аспекты внутренней опоры

Вы узнаете, как баланс и гибкость влияют на ощущение физической и психологической опоры и попробуете потренировать их через визуальный образ в медитации

img
img По абонементу
9 минут
Углубляем опыт баланса и гибкости через визуализацию

В этой медитации вы сможете углубить опыт устойчивости и гибкости с помощью внимания к телесным ощущениям и визуализации. Образ из медитации вы сможете применять в повседневной жизни в качестве поддержки в ситуациях неопределенности или тревоги

img
img По абонементу
9 минут
Понимание себя - важный компонент внутренней опоры

Медитация - самоисследование, с помощью которой вы можете развивать навык истинного понимания себя - ключ к устойчивости и защите от нежелательного влияния из вне

img
img По абонементу
14 минут
Почувствуй свое тело

Практика бодискан с меньшим количеством инструкций.

img
img По абонементу
15 минут
Слушай свое тело

Учимся осознанно сканировать свое тело. Эта практика включает в себя максимально подробные инструкции.

img
img По абонементу
15 минут
Сканирование, день #5. Легкие движения

Делаем практику сканирования иначе, добавляя мягкие движения. Практика поможет понять глубже отношения ума и тела, научит слышать его сигналы.

img
img По абонементу
12 минут
День 29. Помощь себе

Как помочь себе справиться со сложными эмоциями, используя медитацию. Научимся выходить из сложных ситуациях, оставаясь другом самому себе.

img
img По абонементу
16 минут
День 30. Метта миру

Метта делает нас добрее. Что если мы наполняемся этим добром и внутренним теплом настолько, что готовы распространять его не только на свое ближайшее окружение, но и на весь мир? Попробуем в завершающей практике курса.

img
img По абонементу
9 минут
День 25. Я — мой самый лучший друг

Станем ближе к себе и научимся проявлять доброе отношение к себе в сложных ситуациях.

img
img По абонементу
8 минут
День 26. Наши желания

Продолжаем погружение в метту и налаживаем близость с собой. Как сделать что-то для себя и насколько просто это дается? Научимся делать выбор в пользу себя.

...
Подробнее
Скрыть