К настройкам
Описание
Пробудить тело и разум, подготовиться к ритму активного дня и зарядиться бодростью. На практиках вы научитесь выполнять разные варианты последовательности Сурья Намаскар (Приветствия солнцу), освоите связки силовых асан и дыхательные техники для повышения энергии.
Серия динамичных 30-минутных уроков на каждый из дней недели. На занятиях вы будете выполнять различные комплексы силовых упражнений, инверсий (или перевёрнутых поз) и растяжек.
Кому подойдет
Программа подойдёт:
- всем, кто любит заниматься с утра,
- опытным практикам и новичкам,
- тем, кому нравятся активные занятия.
Результат
Вы проработаете все группы мышц, подарите заряд бодрости уму и телу.
По подписке
Бодрость во всём теле с помощью динамической утренней практики. На занятии вы научитесь выполнять пранаяму Бхастрика - дыхательную технику, которая поможет проснуться, зарядиться энергией и насытить организм кислородом.
По подписке
Пробуждение организма и мягкая стимуляция пищеварительной системы. Эта практика йоги за счёт скручиваний и прогибов помогает работе желудка, способствует очищению кишечника и усилению метаболизма.
По подписке
Вариации практики Сурья Намаскар. На этот раз выполняем комплекс "Приветствие Солнцу" из Шивананда-йоги. Синхронизируем движения с дыханием. Позы на пресс и ноги, отпускаем всё напряжение в Шавасане.
По подписке
Вы зарядите ваше тело энергией и активизируете все системы организма с помощью динамичного класса йоги.
По подписке
Комплекс на развитие баланса, урок поможет успокоить ум. Начинаем с полного йоговского дыхания. Балансовые позы на четвереньках и стоя, вытяжение позвоночника в наклонах, полное расслабление в Шавасане.
По подписке
Расслабление и заземление с помощью мягкой практики йоги, идеально подходящей для завершения рабочей недели.
По подписке
Пробуждение и активное начало дня с помощью одного из самых известных комплексов в йоге - Приветствия солнцу, или Сурья Намаскар.
