Йога. Услышь свое тело (29 мин)

Активная практика зарядит Ваше тело энергией и активизирует все системы организма. Основной блок — Сурья Намаскар из Аштанга-виньяса-йоги, 1 круг из серии A и 3 круга из серии B. Прогибы, позы лежа, силовые асаны на плечи, пресс и ноги. Следим за поясницей, в конце растягиваем позвоночник и заднюю поверхность ног.
Активная практика зарядит Ваше тело энергией и активизирует все системы организма. Основной блок — Сурья Намаскар из Аштанга-виньяса-йоги, 1 круг из серии A и 3 круга из серии B. Прогибы, позы лежа, силовые асаны на плечи, пресс и ноги. Следим за поясницей, в конце растягиваем позвоночник и заднюю поверхность ног.
