![Елена Выгодская: инструктор по йоге и медитации Елена Выгодская](https://tru.yoga/photos/teachers/_420xAUTO_crop_center-center_none/3007196/Выгодская.webp)
Елена Выгодская
Елена Выгодская, инструктор по медитации: "Медитация позволяет мне замедлить темп повседневной жизни, познакомиться ближе с тем, как работает мой мозг, и учит действовать осознанно, а не автоматически"
Елена — дипломированный преподаватель mindfulness-медитации (MBSR), получившая диплом в университете Дублина UCD. Работа в глобальной корпорации привела Лену к пониманию того, что безумный темп профессиональной жизни нужно балансировать. Таким образом возник интерес к медитации. Понимание того, что физиологические изменения являются следствием обучения осознанности, буквально потрясло Елену. Она увлеклась изучением терапии при сильном стрессе, тревоге, высоком давлении, депрессии, хронической боли и других заболеваниях. Развив постоянную практику медитации, Елена заметила, как каждый день становится значимее и радостнее, снижается уровень беспокойства, улучшается настроение, увеличивается работоспособность, а отношения с собой и окружающими становятся гармоничнее.
Следующим шагом стал курс Mindfulness Based Self Compassion (Самосострадание), который позволил Елене изучить другой аспект осознанности. Современный образ жизни сложен и полон стрессов. Многие страдают от тревоги и депрессии. Мы ищем решения и способы снизить уровень стресса, жить осмысленной жизнью. Осознанность, основанная на личном опыте — один из самых эффективных способов достижения этой цели. Именно поэтому Елена решила принять участие в программе MSc Mindfulness Based Interventions, задача которого развить свои теоретические знания и научиться делиться ими с другими. Среди учеников Елены много офисных работников, она помогает им справляться со стрессом, оставаться успешными и благополучными.
...![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007209/Лена-Моряк-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007213/Екатерина-Кураева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007207/Лидия-Гуторенко-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007200/Юлия-Григорьева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007205/Марина-Белоклокова-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007214/Екатерина-Дмитроченко-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007203/Наталья-Липканская-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007211/Иван-Туманов-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007206/Марианна-Хан-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007201/Ольга-Киселева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007216/Евгения-Крутикова-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007217/Валентина-Тихачева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007212/Екатерина-Петер-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/899940/667c1633-b443-5789-8723-5db3503427a2.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007210/Кристина-Андреева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007208/Лена-Петрова-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/899958/3cad12cf-0e82-5086-ab0c-949c28739437.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007215/Евгения-Лялюшкина-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007202/Олег-Лазуренко-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/899946/5ccf1ff2-f58c-572f-ae72-d132a1f7a015.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/3007204/Мария-Волгушева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/899949/1ecd5d68-8c29-529e-bc5f-81b2faf7ad15.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/899967/22a8865f-9628-5351-b00c-a1eca0da864d.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/899943/a20104fd-4b40-549c-959a-614cbbe3e16b.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/899961/6d8dc4d4-6e42-5f62-905b-18fdfdb74b9c.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_256x256_crop_center-center_none/899937/c9278b14-ec3e-510d-9b0c-c382c333298d.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007213/Екатерина-Кураева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007207/Лидия-Гуторенко-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007200/Юлия-Григорьева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007205/Марина-Белоклокова-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007214/Екатерина-Дмитроченко-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007203/Наталья-Липканская-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007211/Иван-Туманов-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007206/Марианна-Хан-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007201/Ольга-Киселева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007216/Евгения-Крутикова-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007217/Валентина-Тихачева-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007212/Екатерина-Петер-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/899940/667c1633-b443-5789-8723-5db3503427a2.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007210/Кристина-Андреева-кв.webp)
![img](/assets/img/subscriptions-bg.webp)
![img](/assets/img/box.png)
![img](/assets/img/man.png)
![img](/assets/img/lock.png)
![img](/assets/img/bag.png)