К настройкам
Елена Выгодская
Елена Выгодская, инструктор по медитации: "Медитация позволяет мне замедлить темп повседневной жизни, познакомиться ближе с тем, как работает мой мозг, и учит действовать осознанно, а не автоматически"
Елена — дипломированный преподаватель mindfulness-медитации (MBSR), получившая диплом в университете Дублина UCD. Работа в глобальной корпорации привела Лену к пониманию того, что безумный темп профессиональной жизни нужно балансировать. Таким образом возник интерес к медитации. Понимание того, что физиологические изменения являются следствием обучения осознанности, буквально потрясло Елену. Она увлеклась изучением терапии при сильном стрессе, тревоге, высоком давлении, депрессии, хронической боли и других заболеваниях. Развив постоянную практику медитации, Елена заметила, как каждый день становится значимее и радостнее, снижается уровень беспокойства, улучшается настроение, увеличивается работоспособность, а отношения с собой и окружающими становятся гармоничнее.
Следующим шагом стал курс Mindfulness Based Self Compassion (Самосострадание), который позволил Елене изучить другой аспект осознанности. Современный образ жизни сложен и полон стрессов. Многие страдают от тревоги и депрессии. Мы ищем решения и способы снизить уровень стресса, жить осмысленной жизнью. Осознанность, основанная на личном опыте — один из самых эффективных способов достижения этой цели. Именно поэтому Елена решила принять участие в программе MSc Mindfulness Based Interventions, задача которого развить свои теоретические знания и научиться делиться ими с другими. Среди учеников Елены много офисных работников, она помогает им справляться со стрессом, оставаться успешными и благополучными.
...
