Медитация в положении сидя | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Медитация в положении сидя

Из программы: Основы медитации
6 мин
img Концентрация и фокус
img Начинаем с нуля
Медитация. Медитация в положении сидя

Начните практику прямо сейчас

Занятие доступно для зарегистрированных пользователей

Регистрация img
4 из 4
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Правильная поза для медитации очень важна. Мы должны научиться сохранять позицию достоинства, которая при этом была бы для нас комфортна.

Подробнее
Скрыть
Елена Выгодская
Елена Выгодская
Mindfulness-медитации (MBSR)
Изучала терапию при стрессе, тревоге, хронической боли
Прошла программу и преподает медитации Mindfulness Based Self Compassion (Самосострадание)
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img По подписке
9 минут
День 7. Формируем привычку

Как не бросить начатое, найти мотивацию и продолжать регулярно медитировать.

img
img По подписке
15 минут
Дышим и чувствуем

Концентрация на дыхании для начинающих с большим количеством инструкций.

img
img По подписке
15 минут
Практикуем внимание к дыханию

Концентрируемся на дыхании. Эта техника помогает освободиться от напряжения и научиться "отпускать", используем меньше инструкций.

img
img По подписке
15 минут
Осознанное дыхание

Важная практика концентрации на дыхании. Минимум инструкций.

img
img По подписке
14 минут
Почувствуй свое тело

Практика бодискан с меньшим количеством инструкций.

img
img По подписке
15 минут
Наш ум чист

В ходе практики мы будем осознанно сканировать свое тело. Эта практика включает в себя минимум инструкций.

img
img По подписке
15 минут
Слушай свое тело

Учимся осознанно сканировать свое тело. Эта практика включает в себя максимально подробные инструкции.

img
5 минут
Учимся замечать мысли и эмоции

Блуждающий ум — естественное и нормальное явление. Замечание - первый шаг, чтобы не ассоциировать себя со своими мыслями и эмоциями.

img
img По подписке
5 минут
Концентрация внимания на окружающей среде

Концентрируясь на окружающей среде - звуках, запахах, предметах, которые мы видим, - мы возвращаемся в настоящий момент.

img
5 минут
Осознанное дыхание

Концентрация на дыхании - самый доступный способ медитации. Так как наше дыхание есть с нами всегда и имеет прямую связь с нашим самочувствием.

...
Подробнее
Скрыть