Программа. Основы медитации

Мы расскажем о принципах mindfulness медитации, научим направлять свое внимание осознанно на то, что происходит в текущий момент в уме, теле и окружающей среде, а также воспринимать это во всей полноте, наблюдать за этим с открытостью, интересом и стремлением быть с этим опытом, каким бы он ни был. Также мы расскажем о возможных позах для медитации, научим работать с потерей фокуса, а также дадим вам возможность медитировать самостоятельно, без инструкции.