Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Занятие
Медитация. Расслабление перед сном (6 мин)
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Здоровый сон
Расслабление
Тебе понадобится тихое удобное место
Цель занятия
С научной точки зрения, медитация помогает снизить частоту сердечных сокращений, активируя парасимпатическую нервную систему и способствуя более медленному дыханию.
Цель занятия
С научной точки зрения, медитация помогает снизить частоту сердечных сокращений, активируя парасимпатическую нервную систему и способствуя более медленному дыханию.
Елена Выгодская
"Медитация позволяет мне замедлить темп повседневной жизни, познакомиться ближе с тем, как работает мой мозг, и учит действовать осознанно, а не автоматически". Елена — дипломированный преподаватель mindfulness-медитации, получившая диплом в университете Дублина. Среди учеников Елены много офисных работников, она помогает им справляться со стрессом, оставаться успешными и благополучными.
"Медитация позволяет мне замедлить темп повседневной жизни, познакомиться ближе с тем, как работает мой мозг, и учит действовать осознанно, а не автоматически". Елена — дипломированный преподаватель mindfulness-медитации, получившая диплом в университете Дублина. Среди учеников Елены много офисных работников, она помогает им справляться со стрессом, оставаться успешными и благополучными.