Йога для сна — комплекс вечерней йоги для начинающих | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 20.12.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Йога для улучшения сна
Коллекция · 5 занятий
Йога для улучшения сна
Здоровый сон
Для всех уровень
Пройдено
0 из 5
Начать занятия
Видео о программе

Описание

Расслабьтесь в конце дня с помощью йоги для качественного сна. Эта коллекция вечерних медленных практик и "заземляющих" медитаций поможет расслабить тело, успокоить разум и подготовит вас к восстановительной ночи отдыха. Выполните комплекс йоги, состоящий из упражнений на растяжку, направленных на освобождение от излишнего напряжения.

Кому подойдет

Для тех кто:

  • сильно устает в конце рабочего дня;
  • хочет посвятить время заботе о себе;
  • практикует вечером для лучшего крепкого сна.

Результат

Вы погрузитесь в сонное состояние ума и приблизитесь к состоянию покоя и умиротворения.

Подробнее
Скрыть
Коллекция занятий 5
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img По подписке
21 минут
Полное расслабление

Комплекс на расслабление всего тела. Асаны для снятия напряжения с мышц ног, позвоночника и живота. Плавное вытяжение боковых сторон корпуса. Шавасана "Глубокое расслабление тела".

img
img По подписке
22 минут
Расслабление тазобедренных суставов

Раскрытие и мягкое вытяжение тазобедренных суставов (ТБС), снятие напряжения с позвоночника и поясницы. Практика построена на современных знаниях из йога-терапии и лечебной физкультуры (ЛФК). При регулярных занятиях она станет профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая коксартроз тазобедренного сустава. Также она поможет усилить кровообращение в области малого таза, что благоприятно скажется на здоровье внутренних органов.

img
img По подписке
24 минут
Расслабление спины

Вы снимете напряжение со спины, расслабитесь и восстановите эмоциональное равновесие. Практика построена на современных знаниях из йога-терапии и лечебной физкультуры (ЛФК). При регулярных занятиях она поможет улучшить сон и станет профилактикой различных заболеваний позвоночника, включая протрузии поясничного отдела, гиперлордоз и остеохондроз.

img
img По подписке
27 минут
Расслабление ног

Вытяжение и снятие напряжения с икроножных мышц и мышц бедер после тяжелого дня на ногах, сильной нагрузки или бега. Практика поможет расслабиться и подготовиться ко сну.

img
img По подписке
22 минут
Расслабление шеи и плеч

Вы снимете ощущение скованности с шеи и плечевых суставов, плавно раскроете грудной отдел и растянете мышцы рук. Также практика поможет успокоиться, снять стресс после трудного дня и настроиться на сон.

Коллекция ЗАНЯТИЙ 5
порядок выполнения может быть любым.
учитель
Евгения Гальянова
Евгения Гальянова
Йога-терапевт
Преподаватель йога флоу
Обучалась Рейки в Индии и Эриксоновскому гипнозу
Посмотреть профиль
...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 20.12.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцевimg
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке