К настройкам
Описание
Тонус и укрепление мышц живота с помощью серии высокоинтенсивных тренировок. Каждое занятие заставит вас работать и принесёт быстрый результат благодаря целевым упражнениям. Вы активно проработаете мышцы спины и пресса с помощью йога-упражнений с большим количеством повторов. Они будут нацелены на глубокие мышцы кора, которые часто сложно проработать в обычных тренировках, а также на передние и боковые поверхности тела.
Занятия длятся около получаса, без перерывов и потери времени — через семь дней вы увидите изменения и почувствуете разницу в ощущениях тела.
Кому подойдет
Эта программа будет полезна для тех, кто готов к активной работе и хочет:
- скульптурировать и привести в тонус мышцы кора;
- приобрести сильный и красивый пресс;
- улучшить устойчивость, осанку и равновесие;
- повысить общую физическую форму;
Результат
Подтянутое тело и рельефный пресс.
Укрепление мышц пресса и спины с помощью энергичных упражнений. Это интенсивная практика, в которой вы будете работать с собственным весом для увеличения силы, а также учиться сохранять осанку, контролируя положение таза и плечевого пояса.
По подписке
Поддержание тонуса и укрепление мышц в области живота, поясницы, плеч и лопаток, здоровье позвоночника.
По подписке
Повышение выносливости и силы мышц с помощью йога-упражнений по принципу круговой тренировки. С каждым повторением вы будете больше ощущать состояние приятного мышечного утомления в теле.
По подписке
Укрепление кора, в который входят мышцы живота, спины, тазового дна и плечевого пояса. Кор, или ядро — это наш центр. Он связывает все мышцы и суставы в единую систему. Поэтому его проработка важна для поддержания здоровья, развития силы и баланса во всём теле.
По подписке
Вы укрепите мышцы центра – живота, тазового дна, глубокие мышцы спины – и получите мощную функциональную нагрузку для всего тела. Практика пройдёт в стиле «энимал» йоги, которая задействует мышцы так, как будто вы двигаетесь не на коврике, а в естественных природных условиях, подражая движениям животных. Это поможет увеличить силу и выносливость, научиться координировать все группы мышц.
По подписке
Основной принцип занятия – «от простого к сложному». Начиная с базы, мы постепенно будем усложнять упражнения, добиваясь активной и всесторонней проработки мышц живота и спины. Каждое новое усложнение — это серьезный вызов для работы мышц-стабилизаторов.
