Йога круговая тренировка — видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney
Купить абонемент

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с
Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Круговая тренировка

45 мин
img Сила мышц
Средний уровень
Йога. Круговая тренировка

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
3 из 6

Цель

Выполняя упражнения по принципу круговой тренировки, мы повышаем уровень своей работоспособности, силы мышц и выносливости. С каждым новым кругом повторений мы все больше чувствуем состояние приятного мышечного утомления в теле.

Подробнее
Скрыть
Григорий Уколов
Григорий Уколов
Преподаватель адаптивной физкультуры по первому образованию
Инструктор йоги и энимал йоги
“Тело — это идеальное творение. Наша задача — понять законы, по которым этот совершенный механизм функционирует.”
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img
img По абонементу
45 минут
Движение, контроль и сжигание

Динамичные упражнения, с помощью которых не только укрепляются мышцы центра, но и все тело в целом получает мощную функциональную нагрузку. Приходится все время стабилизировать положение тела, а значит вся тренировка чрезвычайно эффективно сжигает лишние калории. Сделаем два круга упражнений в динамическом стиле «энимал» йоги.

img
img
img По абонементу
46 минут
Функциональная прогрессия

Основной принцип занятия – «от простого к сложному». Начиная с базы, мы постепенно будем усложнять упражнения, добиваясь активной и всесторонней проработки мышц живота и спины. Каждое новое усложнение — это серьезный вызов для работы мышц-стабилизаторов.

img
img
img По абонементу
32 минут
Активация мышц кора

Укрепление кора, в который входят мышцы живота, спины, тазового дна и плечевого пояса. Кор, или ядро — это наш центр. Он связывает все мышцы и суставы в единую систему. Поэтому его проработка важна для поддержания здоровья, развития силы и баланса во всём теле.

img
img
img По абонементу
41 минут
Комплекс для ежедневной тренировки мышц живота и спины

Самые эффективные и незаменимые упражнения для очень важных зон нашего тела: области живота, поясницы, плечевого пояса и лопаток. Их проработка отражается на здоровье позвоночника в целом, а также его конкретных отделов (шейного и поясничного).

img
img
25 минут
Работа над осанкой и мышцами живота

Укрепление мышц пресса и спины с помощью энергичных упражнений. Это интенсивная практика, в которой вы будете работать с собственным весом для увеличения силы, а также учиться сохранять осанку, контролируя положение таза и плечевого пояса.

img
img
img По абонементу
36 минут
Сильная спина и осанка

Снимите усталость и напряжение со своей спины с помощью комплекса силовой йоги. Он укрепит мышцы, улучшит осанку и приведёт тело в тонус. Видео с заряженной бодрящей практикой записано на берегу океана, под шум волн и щебетание птиц.

img
img
img По абонементу
17 минут
Гармоничная пятница

Комплекс с акцентом на тазобедренные суставы и подколенные сухожилия. Усложненная Триконаса, позы на сильные ноги и растягивание мышц, наклоны сидя к ногам. Полулотос, лотос. Детальная простройка каждой асаны.

img
img
img По абонементу
54 минут
Бакасана. Первые шаги

Соедините новые движения на силу, баланс, гибкость и познакомьтесь с Бакасаной. Приготовьтесь к активной работе над Вашей физической формой. Будьте внимательны к своей технике, концентрируйтесь на ощущениях. Держите в уме намерение и спокойствие. Помните, что регулярность – залог успеха.

img
img
img По абонементу
64 минут
Сбалансированная работа на все тело

Развитие силы и гибкости во всём теле с помощью сбалансированной практики, в которой чередуются асаны для активной проработки мышц и тренировки равновесия с позами для расслабления и вытяжения.

img
img
img По абонементу
32 минут
Виньяса для всего тела

Двигайтесь в ритме дыхания. Для настроя мы выполним полное йоговское дыхание с задержками. Силовые асаны, позы на баланс и скручивания будут способствовать пробуждению тела и расслаблению ума. После практики Вы ощутите бодрость и энергичность.

...
Подробнее
Скрыть