Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Программа. 6 дней практики расслабления
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
1 ч 3 мин
(6 занятий)
Расслабление
Цель программы
Эти медитации призваны помочь расслабиться в моменте, а также “натренировать” навык расслабления. Мы попробуем различные варианты техники сканирования тела — сидя, лежа, а также концентрации внимания на отдельных частях тела. Как это работает? В процессе медитации мы последовательно переключаем внимание с одного участка тела на другой и отмечаем свои ощущения. Сканирование тела и концентрация внимания на своих ощущениях позволит нашим мышцам, связкам и тканям по-настоящему расслабиться. С помощью техник концентрации внимания на дыхании мы будем активировать нашу парасимпатическую нервную систему, ответственную за восстановление баланса в организме и накопление энергии.
Цель программы
Эти медитации призваны помочь расслабиться в моменте, а также “натренировать” навык расслабления. Мы попробуем различные варианты техники сканирования тела — сидя, лежа, а также концентрации внимания на отдельных частях тела. Как это работает? В процессе медитации мы последовательно переключаем внимание с одного участка тела на другой и отмечаем свои ощущения. Сканирование тела и концентрация внимания на своих ощущениях позволит нашим мышцам, связкам и тканям по-настоящему расслабиться. С помощью техник концентрации внимания на дыхании мы будем активировать нашу парасимпатическую нервную систему, ответственную за восстановление баланса в организме и накопление энергии.
Юлия Чалых
“Медитация помогает мне проживать каждый день чуть более осознанно”. Юля получила сертификат инструктора по хатха-йоге и медитации в Дублине, а также прошла 100 часовой интенсив по йоге в аюрведическом ашраме в Индии. На занятиях с Юлей Вы попробуете медитации, направленные на расслабление.
“Медитация помогает мне проживать каждый день чуть более осознанно”. Юля получила сертификат инструктора по хатха-йоге и медитации в Дублине, а также прошла 100 часовой интенсив по йоге в аюрведическом ашраме в Индии. На занятиях с Юлей Вы попробуете медитации, направленные на расслабление.