Первое знакомство с практикой Метта | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Первое знакомство с практикой Метта

Из программы: Погружение в метту
9 мин
img Забота и любовь к себе
Медитация. Первое знакомство с практикой Метта

Начните практику прямо сейчас

Занятие доступно для зарегистрированных пользователей

Регистрация img
1 из 7
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

В этом занятии вы узнаете, что такое медитация Метта, для чего ее практиковать, как она воздействует на человека и чем полезна, а также выполните ресурсную настройку, которая всегда предшествует самой медитации Метта.

Подробнее
Скрыть
Евгения Крутикова
Евгения Крутикова
Преподаватель mindfulness-медитаций и практик осознанности
"Медитация помогает мне быть более эмоционально устойчивой и целостной как личность. Благодаря практикам каждый день жизни становится наполненным."
Посмотреть профиль
img
img
Евгения Крутикова
Похожие занятия
img
img По абонементу
9 минут
Ваши ценности - ваша главная опора

Еще одна медитация - самоисследование, в которой вы соприкоснетесь со своими жизненными приоритетами и ценностями и почувствуете, что значит опираться на них

img
img По абонементу
6 минут
Давайте вспомним пройденный путь

Эта медитация подводит итог пройденному пути и поможет вам заметить изменения, которые произошли с вами в течение курса, это важный этап присвоения нового опыта и рефлексиии

img
img По абонементу
7 минут
Почувствуйте устойчивость через визуализацию

Сегодня вы узнаете еще один способ ощутить опору через работу внимания и воображения, в медитации мы применим визуализацию, которая помогает почувствовать себя надежно и безопасно

img
img По абонементу
9 минут
Ваш личный образ, помогающий ощутить опору

Укрепите опыт, полученный в предыдущей практике, выбирая подходящий именно вам образ для визуализации. Это позволит сделать практику максимально приятной и понятной для вас и поможет легче внедрить ее в жизнь

img
img По абонементу
7 минут
Устойчивость начинается с тела

Это вводное занятие курса, вы познакомитесь со своей самой базовой опорой и на практике узнаете, как с помощью внимания к телесным ощущениям можно почувствовать себя более устойчиво

img
img По абонементу
8 минут
Продолжаем развивать телесную опору

Во время этой медитации у вас будет возможность глубже погрузиться в ощущение телесной опоры и укрепить навык, ведущий к большей психологической устойчивости

img
img По абонементу
10 минут
Второй этап - отношения с близкими

Сегодняшнее занятие посвящено освоению второго этапа медитации Метта - добрым пожеланиям в адрес своих близких. Вы узнаете, почему практика развивается именно в таком порядке, и освоите новый ее этап.

img
img По абонементу
13 минут
Третий этап - доброта к окружению

В этом занятии вы узнаете, как доброта по отношению к другим может сделать счастливее нас самих. В этот раз вы освоите третий этап практики метта - добрые пожелания незнакомым людям - и попробуете его выполнить вместе с первыми двумя, соединяя их в целостную практику.

img
img По абонементу
13 минут
Четвертый этап - сложные отношения

В этом занятии вас ждет еще один этап медитации Метта, который больше остальных стимулирует личностный рост. Сегодня вам предлагается прослушать короткую теорию о новом этапе практики и выполнить медитацию Метта, включающую все элементы, с которыми вы уже знакомы.

img
img По абонементу
9 минут
Первый этап - любовь к себе

Сегодня вы узнаете, почему любовь и доброта ко всем людям начинаются с доброго отношения к себе, о роли принятия себя и открытости к своим чувствам, а также попробуете на практике первую часть медитации Метта, посвященную себе

...
Подробнее
Скрыть