Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Программа. Осознанная рутина
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
1 ч 22 мин
(10 занятий)
Цель программы
Вы уже начали замечать что регулярная практика медитации способна повысить качество жизни? Формальная медитация, когда вы садитесь и практикуете определенную технику, это безусловно важная часть практики, даже фундаментальная. Это тренировочный зал, где мы учимся замечать все, что происходит, развивать внимательное отношение к себе, к своим мыслям и ощущениям. Еще более интересная задача состоит в том, чтобы все полученные знания в формальной практике интегрировать в реальную жизнь! И я предлагаю вам пойти в этот опыт вместе!
В этой коллекции собраны практики неформальной медитации для того, чтобы сделать свою осознанность частью повседневной жизни. Развивать внимательное отношение к ежедневным действиям, которые чаще всего делаются на автомате. Я предлагаю вам вместе со мной добавить свое внимание в эти рутинные дела. Чтобы замечать больше радости и удовольствия в каждом дне, наслаждаться каждым моментом жизни и видеть его ценность. Используйте это время, чтобы остановиться и уделить внимание тому, что вы делаете. Практикуйте тотальное присутствие в настоящем.
Цель программы
Вы уже начали замечать что регулярная практика медитации способна повысить качество жизни? Формальная медитация, когда вы садитесь и практикуете определенную технику, это безусловно важная часть практики, даже фундаментальная. Это тренировочный зал, где мы учимся замечать все, что происходит, развивать внимательное отношение к себе, к своим мыслям и ощущениям. Еще более интересная задача состоит в том, чтобы все полученные знания в формальной практике интегрировать в реальную жизнь! И я предлагаю вам пойти в этот опыт вместе!
В этой коллекции собраны практики неформальной медитации для того, чтобы сделать свою осознанность частью повседневной жизни. Развивать внимательное отношение к ежедневным действиям, которые чаще всего делаются на автомате. Я предлагаю вам вместе со мной добавить свое внимание в эти рутинные дела. Чтобы замечать больше радости и удовольствия в каждом дне, наслаждаться каждым моментом жизни и видеть его ценность. Используйте это время, чтобы остановиться и уделить внимание тому, что вы делаете. Практикуйте тотальное присутствие в настоящем.
Кристина Андреева
Андреева Кристина, инструктор медитации Mindfulness: "Медитация — это не уход от реальности, а возможность по-новому взаимодействовать с ней".Кристина — сертифицированный инструктор Mindfulness CPD ("Жить внимательно"). Ее путь в медитацию начался в 2019 году, когда она прошла 10-дневний ретрит медитации, и с тех пор медитация занимает неотъемлемую часть жизни. Ей захотелось, чтобы как можно большей людей познакомились с этими знаниями и техниками и смогли адаптировать в свой мир.«Всю жизнь у меня был беспокойный у...
Андреева Кристина, инструктор медитации Mindfulness: "Медитация — это не уход от реальности, а возможность по-новому взаимодействовать с ней".Кристина — сертифицированный инструктор Mindfulness CPD ("Жить внимательно"). Ее путь в медитацию начался в 2019 году, когда она прошла 10-дневний ретрит медитации, и с тех пор медитация занимает неотъемлемую часть жизни. Ей захотелось, чтобы как можно большей людей познакомились с этими знаниями и техниками и смогли адаптировать в свой мир.«Всю жизнь у меня был беспокойный у...