Едем в публичном транспорте | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Едем в публичном транспорте

Из программы: Осознанная рутина
7 мин
img Формируем привычку
Медитация. Едем в публичном транспорте

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
9 из 10
Место проведения
Прогулка

Цель

Часто когда мы едем куда-то и находимся в дороге , мы действуем на автомате, даже не понимая как мы оказались в том месте, куда мы направлялись. Бывало ли с вами такое? Когда окажетесь в транспорте, когда будете в пути, пусть эта поездка станет внимательной для вас благодаря этой практике

Подробнее
Скрыть
Кристина Андреева
Кристина Андреева
Сертифицированный инструктор Mindfulness CPD ("Жить внимательно")
"Медитация — это не уход от реальности, а возможность по-новому взаимодействовать с ней"
Посмотреть профиль
img
img
Кристина Андреева
Похожие занятия
img
img По абонементу
11 минут
Ожидание в очереди

Включайте эту практику, когда вы стоите в очереди или вас что-то задерживает. Попробуйте понаблюдать за своими реакциями и эмоциями внимательно, открыто подходя ко всему, что вы почувствуете.

img
img По абонементу
8 минут
Внимательный путь

Пока вы идете на работу, на остановку, в магазин и домой, вы тоже можете замечать каждый шаг, принимать его свершение и полностью осознавать его. Используйте ваше время в пути с максимальной пользой, сосредоточением в этот процесс для того, чтобы быть максимально осознанным и замечать каждый момент вашей жизни

img
img По абонементу
6 минут
Осознанно идем за продуктами

Как вы делаете выбор продуктов в магазине, что вы хотите купить? Эта практика поможет вам заметить, почему вы делаете именно такой выбор, включайте эту запись, когда будете в магазине и выберите то, что действительно хотите и в чем действительно нуждаетесь

img
img По абонементу
7 минут
Созерцаем реальность в окно

Когда вы в последний раз просто смотрели в окно? Созерцали реальность и наблюдали настоящее таким как оно есть. Пребывайте с тотальным вниманием, наблюдая жизнь в окно

img
img По абонементу
8 минут
Осознанно моем посуду

Включайте эту практику, когда будете мыть посуду. Замечали ли вы хоть раз, где ваше внимание в этот момент? В этой практике у вас будет возможность понаблюдать за этим. Ведь даже в таких рутинных делах можно продолжать практиковать осознанность

img
img По абонементу
9 минут
Осознанная готовка

А вы замечали, с какими мыслями вы подходите к процессу приготовления еды и о чем думаете во время приготовления, что туда вкладываете? Включайте эту практику, когда будете готовить. Вам понадобится все, что вы посчитаете нужным для процесса приготовления вашего любимого блюда.

img
img По абонементу
7 минут
Утренняя медитация с напитком

Вам понадобится ваша любимая чашка и любой напиток — кофе, чай, вода, либо сок. Этот простой утренний ритуал станет внимательной привычкой и подарит настроение на весь день!

img
img По абонементу
11 минут
Осознанный отдых

Практика осознанного расслабления и замечания того, что с вами происходит, когда вы "ничего не делаете". Я рекомендую вам лечь, сесть на диван или стул. Вы можете прикрыть глаза, если так будет комфортнее, и побыть в наслаждении настоящего момента

img
img По абонементу
8 минут
Фруктовая медитация

Учимся внимательному приему пищи. Вам понадобится любой фрукт, который вы захотите съесть сейчас, лучше всего начать со знакомого, далее вы можете пробовать эту практику с любым фруктом и не только фруктом, ведь самое главное чему вы учитесь - это внимательности к тому, что делаете

img
img По абонементу
6 минут
Когда забыли про себя

Сделайте паузу и поблагодарите себя, практика, чтобы учиться делать выбор в пользу себя и опираться на себя

...
Подробнее
Скрыть