Медитация перед сном 10 минут - слушать аудио | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Баланс вашего состояния

Из программы: Здоровый сон
13 мин
img Здоровый сон
Медитация. Баланс вашего состояния

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
4 из 10
Место проведения
Лёжа

Цель

Как устроена наша нервная система и как успокоить ее на уровне физиологии? Узнаем способы воздействия на нервную систему, чтобы придать себе большего равновесия и покоя.

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Йога, медитации Mindfulness, эмбодимент йога
Кризисный психолог, травмаориентированный и этичный подход
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
Похожие занятия
img
img По подписке
19 минут
Отпустите тревогу

Если переживания сопровождает весь ваш день, а тревожный фон не покидает до вечера, есть способ вернуться в спокойное и подходящее для сна состояние.

img
img По подписке
21 минут
Внутреннее тепло и благодарность себе

Финальное занятие курса здорового сна посвящено благодарности себе: как доброе отношение к собственному Я может создать мягкость и легкость в теле и завершить день с внутренним теплом.

img
img По подписке
18 минут
Создайте условия для сна

Как подготовить комнату ко сну? Что делать днем и вечером, чтобы уснуть в нужное время. Это занятие о хороших привычках, которые помогут сделать сон здоровым.

img
img По подписке
17 минут
Сформируйте привычку

Как найти мотивацию и не свернуть с выбранного пути? Здоровый сон касается физического и ментального благополучия.

img
img По подписке
22 минут
Как расслабиться перед сном

Сложнее всего бывает расслабиться, когда день был насыщенным и полным переживаний. Узнаем, как помочь себе снять напряжение и отправиться в сон в расслабленном состоянии.

img
img По подписке
19 минут
Что делать с сильными эмоциями

Эмоции дня захватывают и не дают уснуть? Помогите себе справиться с волнениями, не забирая их в новый день.

img
img По подписке
15 минут
Циркадные ритмы и ритмы сна

Продолжение первого занятия с теорией о том, как устроен сон. Мы узнаем, что можно спать меньше часов, чем принято, но всё равно высыпаться.

img
10 минут
Что делать, если мысли мешают уснуть

Не можете уснуть из-за бесконечного гула мыслей в голове? На этом занятие мы узнаем, как помочь себе скорее и спокойнее уснуть.

img
img По подписке
14 минут
Зачем нам сон

Первое занятие курса, в котором мы узнаем, что такое здоровый сон и какую пользу он приносит организму. Первая практика курса — наблюдение за дыханием и ощущениями в теле.

img
img По подписке
8 минут
День 2. Вечер. Медитация для спокойного сна

В данной медитации мы попробуем по-новому взглянуть на наши переживания - без осуждения, а с заботой и благодарностью, настраиваясь на крепкий и здоровый сон

...
Подробнее
Скрыть