Циркадные ритмы и ритмы сна | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Циркадные ритмы и ритмы сна

Из программы: Здоровый сон
16 мин
img Здоровый сон
Медитация. Циркадные ритмы и ритмы сна

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
2 из 10
Место проведения
Лёжа

Цель

Продолжение первого занятия с теорией о том, как устроен сон. Мы узнаем, что можно спать меньше часов, чем принято, но всё равно высыпаться.

Подробнее
Скрыть
Наталья Липканская
Наталья Липканская
Преподаватель йоги, медитации Mindfulness, эмбодимент йоги
Амбассадор бережного и доброго отношения к себе в практике и в жизни
"То что мы тренируем в практиках осознанности, в медитациях, потом меняет нашу жизнь. В этом я убедилась на собственном опыте. Я обретаю свободу выбирать"
Посмотреть профиль
img
img
Наталья Липканская
Похожие занятия
img
img По абонементу
19 минут
Отпустите тревогу

Если переживания сопровождает весь ваш день, а тревожный фон не покидает до вечера, есть способ вернуться в спокойное и подходящее для сна состояние.

img
img По абонементу
21 минут
Внутреннее тепло и благодарность себе

Финальное занятие курса здорового сна посвящено благодарности себе: как доброе отношение к собственному Я может создать мягкость и легкость в теле и завершить день с внутренним теплом.

img
img По абонементу
18 минут
Создайте условия для сна

Как подготовить комнату ко сну? Что делать днем и вечером, чтобы уснуть в нужное время. Это занятие о хороших привычках, которые помогут сделать сон здоровым.

img
img По абонементу
17 минут
Сформируйте привычку

Как найти мотивацию и не свернуть с выбранного пути? Здоровый сон касается физического и ментального благополучия.

img
img По абонементу
22 минут
Как расслабиться перед сном

Сложнее всего бывает расслабиться, когда день был насыщенным и полным переживаний. Узнаем, как помочь себе снять напряжение и отправиться в сон в расслабленном состоянии.

img
img По абонементу
19 минут
Что делать с сильными эмоциями

Эмоции дня захватывают и не дают уснуть? Помогите себе справиться с волнениями, не забирая их в новый день.

img
10 минут
Что делать, если мысли мешают уснуть

Не можете уснуть из-за бесконечного гула мыслей в голове? На этом занятие мы узнаем, как помочь себе скорее и спокойнее уснуть.

img
img По абонементу
13 минут
Баланс вашего состояния

Как устроена наша нервная система и как успокоить ее на уровне физиологии? Узнаем способы воздействия на нервную систему, чтобы придать себе большего равновесия и покоя.

img
img По абонементу
14 минут
Зачем нам сон

Первое занятие курса, в котором мы узнаем, что такое здоровый сон и какую пользу он приносит организму. Первая практика курса — наблюдение за дыханием и ощущениями в теле.

img
img По абонементу
15 минут
Благодарность за прошедший день

Практика благодарности перед сном поможет правильно завершить этот день и подготовиться к новому началу.

...
Подробнее
Скрыть