К настройкам
Описание
Программа для продолжающих с акцентом на дыхание в динамике и статике. Каждый класс состоит из разных комбинаций виньяс, асан и усложненных пранаям. Во время выполнения дыхательных техник и некоторых асан используется метроном, чтобы еще глубже погрузиться в практику. После занятий возникает приятный эффект внутренней тишины.
По подписке
Повышение энергии, улучшение кровообращения и стимулирование пищеварительной системы с помощью дыхательной гимнастики, которую можно сравнить с образом «внутреннего огня». Также она помогает укрепить мышцы пресса и сжечь жир в области живота благодаря энергичным движениям.
По подписке
Практика балансовых асан на одной ноге и руках наполнит ощущением опоры и устойчивости. Нади Шодхана пранаяма 8:8:8 с элементом задержки на вдохе.
По подписке
Разнообразные виньясы и повороты в пространстве помогут расширить понимание движения в йоге. Создание состояния потока.
По подписке
Занятие проходит под ритм метронома. Ритм дыхания 6:6 делает практику более осознанной. "Квадрат пранаямы" с ритмом 4:4:4:4 в конце тренировки погрузит в медитационное состояние. Рекомендация: лучше делать класс после «Концентрации, часть 1».
По подписке
Часть занятия проходит под ритм метронома. Ритм дыхания 6:6 тренирует концентрацию и делает практику более глубокой. Пранаяма Брахмари в конце урока создает состояние внутренней тишины.
