Цель
Коллекция Виньясы состоит из семи полноценных флоу-классов мощной виньясы с творческой и динамической последовательностью. На каждом занятии Вы будете тонизировать и укреплять свое тело так, как это под силу только йоге — за счет сложных движений, многократных повторений и работы с собственным весом. Будем развивать силу и гибкость, изучать баланс рук и осознавать своё тело. После занятия Вы почувствуете себя вдохновленными и нацеленными на продолжение практики. Это та тренировка, которую Вы так долго искали — приготовьтесь к учащенному пульсу, почувствуйте силу своего тела и погрузитесь в поток.
Кому подойдет
Результат
Йога — многокомпонентное понятие. Изначально асаны, или позы, были призваны подготовить тело к медитации, то есть длительному нахождению в одном положении. Современный человек в большей степени испытывает дефицит движения, поэтому этот класс представляет собой последовательность плавных переходов от одной позы к другой, чтобы все тело включилось в работу и получило благотворную нагрузку.
Рассматривая все тело как единую рабочую систему, мы подходим к такой важной теме, как мобилизация грудного отдела позвоночника и плечевого пояса. Это станет основным мотивом занятия. Влияние упражнений охватит и другие участки тела, что поможет добиться большего эффекта за счёт глубокой проработки мышечных взаимодействий в телесном рисунке.
На этом занятии мы будем работать над гибкостью и эластичностью мышц ног и туловища. Эта практика позволит нам добиться большей подвижности и мобильности в суставах всего тела. За счет этого мы перейдем на качественно другой уровень проработки миофасциальной системы, что позволит нам безопасно и уверенно освоить продольный и поперечный шпагат.
В основе балансов на руках лежит принцип стабилизации и центрирования. Когда мы стоим на ногах, мы не задумываемся над тем, что каждую секунду удерживаем равновесие, так как этот навык доведён до автоматизма. Балансы на руках для нас менее привычны, но этот новый вызов для нервной и мышечной системы имеет очень мощное и положительное воздействие на весь организм.
Сидячий и малоподвижный образ жизни, или другая крайность — очень большие физические нагрузки, утомляют и перегружают область поясницы и бёдер. Эта зона выполняет огромный объём работы и функций, поэтому так важно научиться отпускать накопившееся в ней напряжение.
Йога — это эффективность и экономичность. Вам не нужна чрезвычайная сила, если Вы хорошо скоординированы, а Ваши мышцы эластичны и выносливы. Гармонично сочетая и развивая все физические качества, мы сможем с успехом выполнять даже очень сложные позы.
Ежедневные тренировки — это уважение к телу, забота о его состоянии. Этот класс станет основой Вашего хорошего самочувствия на уровне тела, эмоций и мыслей.