Сила и гибкость - онлайн программа по йоге | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 15.10.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Сила и гибкость
Коллекция · 5 занятий
Сила и гибкость
Растяжка и гибкость
Средний уровень
Пройдено
0 из 5
Начать занятия
Видео о программе

Описание

Развивайте гибкость и плавность своей практики с помощью пяти идеально подобранных для этого видеоуроков йоги. Четыре занятия сосредоточены на создании гибкости в отдельных зонах тела: подколенные сухожилия, плечи, передняя и задняя поверхности бедер, а один класс задействует все группы мышц, развивая гибкость всего тела. Каждый урок не только подарит вам отличную тренировку, но и поможет научиться открывать для себя возможности тела безопасно и эффективно, используя понятные ориентиры, которые будут вести вас вперед в вашей практике.

Кому подойдет

Программа для всех, кто испытывает напряжение и скованность в области подколенных сухожилий, плечей, передней и задней поверхности бедер.

Результат

После каждого занятия вы почувствуете бодрость, гибкость, равновесие и приподнятость духа. Получайте удовольствие, выполняя упражнения на гибкость.

Подробнее
Скрыть
Коллекция занятий 5
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img
img По подписке
45 минут
Гибкость для Падмасаны

Освоение позы лотоса, раскрытие и вытяжение тазобедренных суставов и подколенных сухожилий.

img
img
img По подписке
47 минут
Гибкость для Самаконасаны

Укрепление мышц спины, вытяжение ног и раскрытие тазобедренных суставов для освоения поперечного шпагата в йоге, Самаконасаны. Эта поза не только эффектна, но и важна для поддержания здоровья: она способствует профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшает кровообращение в органах малого таза, увеличивает эластичность мышц и выравнивает осанку.

img
img
img По подписке
44 минут
Гибкость для Хануманасаны

Комплекс на раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к продольному шпагату. Балансы на ногах в качестве разминки, наклоны, перевернутые асаны. Дышим и раскрываемся.

img
img
img По подписке
43 минут
Гибкость для Урдхва Дханурасаны

Освоение глубоких прогибов и подготовка к позе моста - Урдхва Дханурасане. Эта асана помогает раскрыть грудной отдел, укрепить руки и кор, увеличить подвижность позвоночника и вытянуть спину.

img
img
img По подписке
42 минут
Гибкость всего тела

Упражнения на развитие гибкости всего тела. Динамическая разминка, асаны стоя. Паршвоттанасана, Уттанасана, скрутки и финальное расслабление в Шавасане.

Коллекция ЗАНЯТИЙ 5
порядок выполнения может быть любым.
учитель
Елизавета Микуцкая
Елизавета Микуцкая
Йога-терапевт
Силовая йога, фитнес и стретчинг
Йога в традициях Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини
Посмотреть профиль
...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 15.10.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцевimg
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке