Прогибы
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Занятие
Йога. Гибкость для Урдва Дханурасаны (44 мин)
Из программы: Флоу: Сила и гибкость
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Укрепление мышц
Гибкость и суставы
Средний
Цель занятия
Комплекс для освоения глубоких прогибов, подготовка к мосту. Разминка комплексом Сурьян Намаскар из аштанга-йоги. Прогибы с вниманием к пояснице. Дханурасана. Полумост, мост, скрутки в качестве компенсации, расслабление.
Оформи подписку и получи полный доступ к этому и другим видео. Первые 0 дней — бесплатно!
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
Цель занятия
Комплекс для освоения глубоких прогибов, подготовка к мосту. Разминка комплексом Сурьян Намаскар из аштанга-йоги. Прогибы с вниманием к пояснице. Дханурасана. Полумост, мост, скрутки в качестве компенсации, расслабление.
Елизавета Микуцкая
“Я знаю, как сложно порой с первого занятия влюбиться в йогу, почувствовать её удивительную силу на себе”. Лиза обучалась йоге у разных преподавателей, практикуя в различных традициях — Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини. На занятиях Лиза старается построить урок так, чтобы каждый научился слушать свое тело, ощутил практику в потоке и со временем смог заниматься не только в группе, но и дома.
“Я знаю, как сложно порой с первого занятия влюбиться в йогу, почувствовать её удивительную силу на себе”. Лиза обучалась йоге у разных преподавателей, практикуя в различных традициях — Аштанга-Виньяса, Шивананда, Айенгара, Кундалини. На занятиях Лиза старается построить урок так, чтобы каждый научился слушать свое тело, ощутил практику в потоке и со временем смог заниматься не только в группе, но и дома.