![Программа. Сбрось тревогу дня Программа. Сбрось тревогу дня](https://tru.yoga/banners/Сбрось-тревогу-дня-OK.png)
Описание
Состояние покоя и равновесия, расслабление после рабочего дня с помощью мягкой йоги. На занятиях вы освоите эффективные техники для снятия стресса: научитесь выполнять статические асаны в сочетании с дыханием и сохранять концентрацию на происходящем здесь и сейчас. Во время практики вы почувствуете, как ваши движения перетекают одно в другое, как уходит напряжение из тела, а дыхание становится глубже и медленнее.
Кому подойдет
Эта серия создана для людей:
- постоянно сталкивающихся со стрессами в течение дня;
- несущих много ответственности и берущих на себя много дел и задач;
- страдающим от повышенной тревожности и последствий ежедневного стресса.
- которым необходим качественный отдых и расслабление;
Результат
После тяжёлого дня вы сможете отпустить все заботы, замедлиться и побыть наедине с собой, в тишине и без лишней суеты.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2082194/1-Meditaciya-i-privetstvie-lune.webp)
От тревоги и стресса - к умиротворению и покою. В этом поможет вечерняя практика, которая включает пранаяму для восстановления эмоционального равновесия, комплекс Приветствие луне для мягкой работы с мышцами и асаны для приятного вытяжения в завершение занятия.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2082193/2-Vechernyaya-myagkost.webp)
Почувствуйте гармонию и умиротворение! В этом классе собраны расслабляющие асаны, перетекающие одна в другую. Вы расслабитесь с помощью дыхательных практик и настроитесь на занятие. Асаны снимут напряжение с бедер, спины и плеч.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2082192/3-Sila-v-potoke-vinyas.webp)
Освободите ум. Приятная виньяса в сочетании с силовыми асанами сконцентрирует ваше внимание на снятии стресса. Выдохните и посвятите это время себе.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2082191/4-Relaksaciya-pered-snom.webp)
Спокойствие и расслабление с помощью мягкой вечерней практики. Вы снимете напряжение с поясницы и плеч, приятно вытянете мышцы всего тела.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2082190/5-Ukreplyaushaya-vinyasa-i-balansy.webp)
Насладитесь моментом. Вы выполните динамичную вечернюю виньясу для улучшения мобильности таза и силы мышц живота. С помощью балансов Вы успокоите ум и сконцентрируетесь на ощущениях и движении энергии. Для спокойного сна - растяжки сидя и перевёрнутые асаны лёжа.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2082189/6-Rastyanutsya-i-zamedlitsya.webp)
Вы полностью расслабитесь и замедлитесь с помощью мягкой практики йоги, в которой несложные асаны будут выполняться в ритме вашего дыхания.
![img](https://tru.yoga/thumbnail/_456xAUTO_crop_center-center_none/2082188/7-Rasslablyaushaya-vinyasa-dlya-vsego-tela.webp)
Прощай, стресс! Вы выполните упражнения для вытяжения задней линии бедра и улучшения мобильности тазобедренных суставов. Сочетание асан для ног, балансов и мягких прогибов освободит Ваше тело от зажимов. Вы расслабитесь сидя и лёжа в комфортных позах. Удлиненная Шавасана полностью перезагрузит Ваше сознание.
![Дарья Коржинская](https://tru.yoga/photos/teachers/_320xAUTO_crop_center-center_none/899946/5ccf1ff2-f58c-572f-ae72-d132a1f7a015.webp)
![img](/assets/img/subscriptions-bg.webp)
![img](/assets/img/box.png)
![img](/assets/img/man.png)
![img](/assets/img/lock.png)
![img](/assets/img/bag.png)