Йога для снятия стресса и тревожности — видео эффективных техник | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 28.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Программа. Сбрось тревогу дня
Коллекция · 7 занятий
Сбрось тревогу дня
Снижение стресса и тревожности
Средний уровень
Пройдено
0 из 7
Начать занятие
Видео о программе

Описание

Состояние покоя и равновесия, расслабление после рабочего дня с помощью мягкой йоги. На занятиях вы освоите эффективные техники для снятия стресса: научитесь выполнять статические асаны в сочетании с дыханием и сохранять концентрацию на происходящем здесь и сейчас. Во время практики вы почувствуете, как ваши движения перетекают одно в другое, как уходит напряжение из тела, а дыхание становится глубже и медленнее.

Кому подойдет

Эта серия создана для людей:

  1. постоянно сталкивающихся со стрессами в течение дня;
  2. несущих много ответственности и берущих на себя много дел и задач;
  3. страдающим от повышенной тревожности и последствий ежедневного стресса.
  4. которым необходим качественный отдых и расслабление;

Результат

После тяжёлого дня вы сможете отпустить все заботы, замедлиться и побыть наедине с собой, в тишине и без лишней суеты.

Подробнее
Скрыть
Коллекция занятий 7
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
img
img
img По подписке
34 минут
Медитация и приветствие Луне

От тревоги и стресса - к умиротворению и покою. В этом поможет вечерняя практика, которая включает пранаяму для восстановления эмоционального равновесия, комплекс Приветствие луне для мягкой работы с мышцами и асаны для приятного вытяжения в завершение занятия.

img
img
img По подписке
39 минут
Вечерняя мягкость

Почувствуйте гармонию и умиротворение! В этом классе собраны расслабляющие асаны, перетекающие одна в другую. Вы расслабитесь с помощью дыхательных практик и настроитесь на занятие. Асаны снимут напряжение с бедер, спины и плеч.

img
img
img По подписке
34 минут
Сила в потоке виньяс

Освободите ум. Приятная виньяса в сочетании с силовыми асанами сконцентрирует ваше внимание на снятии стресса. Выдохните и посвятите это время себе.

img
img
img По подписке
34 минут
Релаксация перед сном

Спокойствие и расслабление с помощью мягкой вечерней практики. Вы снимете напряжение с поясницы и плеч, приятно вытянете мышцы всего тела.

img
img
img По подписке
35 минут
Укрепляющая виньяса и балансы

Насладитесь моментом. Вы выполните динамичную вечернюю виньясу для улучшения мобильности таза и силы мышц живота. С помощью балансов Вы успокоите ум и сконцентрируетесь на ощущениях и движении энергии. Для спокойного сна - растяжки сидя и перевёрнутые асаны лёжа.

img
img
img По подписке
35 минут
Растянуться и замедлиться

Вы полностью расслабитесь и замедлитесь с помощью мягкой практики йоги, в которой несложные асаны будут выполняться в ритме вашего дыхания.

img
img
img По подписке
32 минут
Расслабляющая виньяса для всего тела

Прощай, стресс! Вы выполните упражнения для вытяжения задней линии бедра и улучшения мобильности тазобедренных суставов. Сочетание асан для ног, балансов и мягких прогибов освободит Ваше тело от зажимов. Вы расслабитесь сидя и лёжа в комфортных позах. Удлиненная Шавасана полностью перезагрузит Ваше сознание.

Коллекция ЗАНЯТИЙ 7
Занятия объединены одним запросом, порядок выполнения может быть любым.
учитель
Дарья Коржинская
Дарья Коржинская
Педагог по образованию
Йога в сочетании с мягким подходом
Преподаватель хатха-йоги, пилатеса, растяжкки и йоги в гамаках
Посмотреть профиль
похожие программы
Все
...
Подробнее
Скрыть