К настройкам
Описание
Состояние покоя и равновесия, расслабление после рабочего дня с помощью мягкой йоги. На занятиях вы освоите эффективные техники для снятия стресса: научитесь выполнять статические асаны в сочетании с дыханием и сохранять концентрацию на происходящем здесь и сейчас. Во время практики вы почувствуете, как ваши движения перетекают одно в другое, как уходит напряжение из тела, а дыхание становится глубже и медленнее.
Кому подойдет
Эта серия создана для людей:
- постоянно сталкивающихся со стрессами в течение дня;
- несущих много ответственности и берущих на себя много дел и задач;
- страдающим от повышенной тревожности и последствий ежедневного стресса.
- которым необходим качественный отдых и расслабление;
Результат
После тяжёлого дня вы сможете отпустить все заботы, замедлиться и побыть наедине с собой, в тишине и без лишней суеты.
По подписке
От тревоги и стресса - к умиротворению и покою. В этом поможет вечерняя практика, которая включает пранаяму для восстановления эмоционального равновесия, комплекс Приветствие луне для мягкой работы с мышцами и асаны для приятного вытяжения в завершение занятия.
По подписке
Почувствуйте гармонию и умиротворение! В этом классе собраны расслабляющие асаны, перетекающие одна в другую. Вы расслабитесь с помощью дыхательных практик и настроитесь на занятие. Асаны снимут напряжение с бедер, спины и плеч.
По подписке
Освободите ум. Приятная виньяса в сочетании с силовыми асанами сконцентрирует ваше внимание на снятии стресса. Выдохните и посвятите это время себе.
По подписке
Спокойствие и расслабление с помощью мягкой вечерней практики. Вы снимете напряжение с поясницы и плеч, приятно вытянете мышцы всего тела.
По подписке
Насладитесь моментом. Вы выполните динамичную вечернюю виньясу для улучшения мобильности таза и силы мышц живота. С помощью балансов Вы успокоите ум и сконцентрируетесь на ощущениях и движении энергии. Для спокойного сна - растяжки сидя и перевёрнутые асаны лёжа.
По подписке
Вы полностью расслабитесь и замедлитесь с помощью мягкой практики йоги, в которой несложные асаны будут выполняться в ритме вашего дыхания.
По подписке
Прощай, стресс! Вы выполните упражнения для вытяжения задней линии бедра и улучшения мобильности тазобедренных суставов. Сочетание асан для ног, балансов и мягких прогибов освободит Ваше тело от зажимов. Вы расслабитесь сидя и лёжа в комфортных позах. Удлиненная Шавасана полностью перезагрузит Ваше сознание.
