К настройкам
Описание
Снятие напряжения и улучшение гибкости в верхней части спины и вокруг нее, включая трапеции, ромбовидные мышцы и трицепсы. Плечи часто являются областью, которой мы пренебрегаем в нашей обычной работе на растяжку и подвижность. Тем не менее, они являются той важной областью, над которой нужно работать для сохранения здоровья.
Кому подойдет
Программа идеальна для:
- всех, кто мало двигается в повседневной жизни;
- офисных работников и фрилансеров;
- тех, кто испытывает дискомфорт и скованность в верхней части спины.
Результат
Улучшите подвижность и снимите скованность в верхнем отделе спины, уделяя особое внимание силе и устойчивости плеч.
По подписке
В этом классе Вы поработаете над мобильностью плечевого сустава и расслаблением плечевого пояса. Динамический разогрев корпуса и приятные асаны на вытяжение плеч и грудного отдела спины снимут зажимы и подарят бодрость на весь день. Это Ваш первый шаг к красивой осанке и более сложным асанам.
По подписке
Почувствуйте силу Ваших рук и спины! Короткий комплекс из силовых асан подготовит Ваше тело к базовым асанам, укрепит мышцы и суставы. Сочетание силы и гибкости – это работа над осанкой и мышечным корсетом. После энергичных асан Вы выполните мягкие вытяжения для плеч и расслабитесь лёжа на спине.
Ощутите, как уходит сутулость и напряжение со спины. Вы выполните серию динамических движений с лентой для мобильности плеч и расслабите спину. Почувствуйте лёгкость, комфорт и свободу в своём теле! Наслаждайтесь движением и снятием напряжения.
По подписке
Расслабление спины и плеч, улучшение подвижности грудного отдела с помощью простых скручиваний и вытяжений. Этот комплекс йоги для начинающих займёт всего 15 минут, но после его выполнения вы ощутите приятную лёгкость в области лопаток и шейно-воротниковой зоны.
