Программа. Гибкость и комфорт для ног и тазобедренных суставов

В этой программе мы работаем над увеличением подвижности тазобедренных суставов и лодыжек, а также над гибкостью мышц ягодиц и подколенных сухожилий. Это чрезвычайно практичный план для офисных работников, потому что задняя поверхность ног — одна из самых слабых частей нашего тела (виновато чрезмерное сидение, характерное для современного образа жизни). Если Вы уменьшите напряжение вокруг бедер и увеличите подвижность самого тазобедренного сустава, Вы сможете значительно уменьшить боль в пояснице. Еще плохой диапазон движения в бедрах и слабые колени сильно влияют на вес, силу и глубину приседаний, что может мешать достижению сложных поз в йоге.
В этой программе мы работаем над увеличением подвижности тазобедренных суставов и лодыжек, а также над гибкостью мышц ягодиц и подколенных сухожилий. Это чрезвычайно практичный план для офисных работников, потому что задняя поверхность ног — одна из самых слабых частей нашего тела (виновато чрезмерное сидение, характерное для современного образа жизни). Если Вы уменьшите напряжение вокруг бедер и увеличите подвижность самого тазобедренного сустава, Вы сможете значительно уменьшить боль в пояснице. Еще плохой диапазон движения в бедрах и слабые колени сильно влияют на вес, силу и глубину приседаний, что может мешать достижению сложных поз в йоге.
