К настройкам
Описание
Увеличение подвижности тазобедренных и голеностопных суставов, а также гибкость мышц ягодиц и подколенных сухожилий. Задняя поверхность ног — одна из самых слабых частей нашего тела из-за недостаточной физической активности, хорактерной для современного образа жизни. Развитие диапазона движения в бедрах и увеличение силы мышц и сухожилий вокруг коленного сустава благотворно влияют на вес, силу и глубину приседаний, а также может продвинуть вас в достижении сложных поз в йоге.
Кому подойдет
Программа идеальна для
- всех, кто мало двигается в повседневной жизни;
- офисных работников и фрилансеров;
- тех, кто испытывает дискомфорт и скованность в нижней части спине.
Результат
Вы уменьшите напряжение вокруг бедер и увеличите подвижность самого тазобедренного сустава, сможете значительно уменьшить боль в пояснице.
В этом классе Вы улучшите мобильность тазобедренного сустава и растяжку внутренней части бедра. Сочетание динамических суставных движений и статических асан придаст бодрости на весь день и расслабит ноги. В завершении комплекса Вы научитесь делать расслабляющую асану – Випарита карани мудру.
По подписке
Вытяжение и расслабление задней поверхности бёдер. Это поможет увеличить вашу гибкость, успокоить нервную систему и улучшить кровообращение в области малого таза.
По подписке
Настройтесь на приятный короткий комплекс. На этом занятии Вы расслабите ягодицы и продолжите улучшать мобильность тазобедренных суставов. Несложные, но эффективные позы помогут снять напряжение с ног и почувствовать приятную мышечную усталость.
По подписке
Почувствуйте бодрость и лёгкость. Вы выполните короткий комплекс для вытяжения передней поверхности бёдер и расслабления поясницы. Создайте для себя полезную привычку – ежедневные занятия.
