Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Программа. Гибкость и комфорт для ног и тазобедренных суставов
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
1 ч 9 мин
(4 занятия)
Гибкость и суставы
Базовый
Цель программы
В этой программе мы работаем над увеличением подвижности тазобедренных суставов и лодыжек, а также над гибкостью мышц ягодиц и подколенных сухожилий. Это чрезвычайно практичный план для офисных работников, потому что задняя поверхность ног — одна из самых слабых частей нашего тела (виновато чрезмерное сидение, характерное для современного образа жизни). Если Вы уменьшите напряжение вокруг бедер и увеличите подвижность самого тазобедренного сустава, Вы сможете значительно уменьшить боль в пояснице. Еще плохой диапазон движения в бедрах и слабые колени сильно влияют на вес, силу и глубину приседаний, что может мешать достижению сложных поз в йоге.
Цель программы
В этой программе мы работаем над увеличением подвижности тазобедренных суставов и лодыжек, а также над гибкостью мышц ягодиц и подколенных сухожилий. Это чрезвычайно практичный план для офисных работников, потому что задняя поверхность ног — одна из самых слабых частей нашего тела (виновато чрезмерное сидение, характерное для современного образа жизни). Если Вы уменьшите напряжение вокруг бедер и увеличите подвижность самого тазобедренного сустава, Вы сможете значительно уменьшить боль в пояснице. Еще плохой диапазон движения в бедрах и слабые колени сильно влияют на вес, силу и глубину приседаний, что может мешать достижению сложных поз в йоге.
Дарья Коржинская
“Я уверена, что йога — это занятие для всех, и в её многогранности каждый сможет найти направление, которое ему придется по душе”. На своих занятиях Даша акцентирует внимание на осознанности в практике и технической стороне выполнения асан. Она сочетает силовую йогу и мягкий подход. Это способствует обретению внутреннего стержня, дарит гибкость и расслабление.
“Я уверена, что йога — это занятие для всех, и в её многогранности каждый сможет найти направление, которое ему придется по душе”. На своих занятиях Даша акцентирует внимание на осознанности в практике и технической стороне выполнения асан. Она сочетает силовую йогу и мягкий подход. Это способствует обретению внутреннего стержня, дарит гибкость и расслабление.