Программа. Тазобедренные суставы и ноги

1 ч 9 мин (4 занятия)

Растяжка, гибкость и суставы

Базовый

Цель программы

Работаем над увеличением подвижности тазобедренных и голеностопных суставов, а также над гибкостью мышц ягодиц и подколенных сухожилий. Это чрезвычайно практичный план для офисных работников, потому что задняя поверхность ног — одна из самых слабых частей нашего тела (виновато чрезмерное сидение, характерное для современного образа жизни). Если Вы уменьшите напряжение вокруг бедер и увеличите подвижность самого тазобедренного сустава, Вы сможете значительно уменьшить боль в пояснице. Еще плохой диапазон движения в бедрах и слабые колени сильно влияют на вес, силу и глубину приседаний, что может мешать достижению сложных поз в йоге.

Цель программы

Дарья Коржинская

“Я уверена, что йога — это занятие для всех, и в её многогранности каждый сможет найти направление, которое ему придется по душе”. На своих занятиях Даша акцентирует внимание на осознанности в практике и технической стороне выполнения асан. Она сочетает силовую йогу и мягкий подход. Это способствует обретению внутреннего стержня, дарит гибкость и расслабление.

Посмотреть профиль

Список занятий