Расслабляем заднюю поверхность бедра — йога видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 12.03.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Расслабляем заднюю поверхность бедра

17 мин
img Растяжка, гибкость и суставы
Базовый уровень
Йога. Расслабляем заднюю поверхность бедра

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Выбрать абонемент img
2 из 4
Оборудование
Кирпичи
Ремень

Цель

Ощутите прилив сил и энергии с вытяжением задней линии бёдер. Вы выполните короткий комплекс асан сидя и лёжа для расслабления ног. Гармония с собственным телом подарит Вам новые вершины своих возможностей.

Подробнее
Скрыть
Дарья Коржинская
Дарья Коржинская
Йога в сочетении с мягким подходом
Преподаватель хатха-йоги, пилатеса, растяжкки и йоги в гамаках
“Я уверена, что йога — это занятие для всех, и в её многогранности каждый сможет найти направление, которое ему придется по душе.”
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img
img По абонементу
45 минут
Релакс

Восстанавливающая йога поможет достичь максимального расслабления после тяжелого дня или активной тренировки.

img
img
img По абонементу
85 минут
Безопасный путь к мосту

Комфортный прогиб без боли в пояснице.

img
img
img По абонементу
17 минут
Выпады, растяжка

Улучшение гибкости, силы и баланса в теле, развитие в направлении продольного шпагата.

img
img
img По абонементу
16 минут
Гибкость грудного отдела и плеч

В этом классе Вы поработаете над вытяжением спины и плеч. В комплекс включены скручивания для улучшения подвижности грудного отдела. Ощутите лёгкость в области лопаток и шейно-воротниковой зоны. С помощью несложных асан Вы обретёте уверенность и бодрость. Практикуйте регулярно, и Ваше тело будет Вам благодарно.

img
img
14 минут
Расслабление плеч и спины в динамике

Ощутите, как уходит сутулость и напряжение со спины. Вы выполните серию динамических движений с лентой для мобильности плеч и расслабите спину. Почувствуйте лёгкость, комфорт и свободу в своём теле! Наслаждайтесь движением и снятием напряжения.

img
img
img По абонементу
14 минут
Сила: укрепляем плечевой пояс и спину

Почувствуйте силу Ваших рук и спины! Короткий комплекс из силовых асан подготовит Ваше тело к базовым асанам, укрепит мышцы и суставы. Сочетание силы и гибкости – это работа над осанкой и мышечным корсетом. После энергичных асан Вы выполните мягкие вытяжения для плеч и расслабитесь лёжа на спине.

img
img
img По абонементу
19 минут
Мягкость: расслабляем плечи

В этом классе Вы поработаете над мобильностью плечевого сустава и расслаблением плечевого пояса. Динамический разогрев корпуса и приятные асаны на вытяжение плеч и грудного отдела спины снимут зажимы и подарят бодрость на весь день. Это Ваш первый шаг к красивой осанке и более сложным асанам.

img
img
img По абонементу
16 минут
Расслабляем переднюю поверхность бедра

Почувствуйте бодрость и лёгкость. Вы выполните короткий комплекс для вытяжения передней поверхности бёдер и расслабления поясницы. Создайте для себя полезную привычку – ежедневные занятия.

img
img
img По абонементу
18 минут
Снимаем напряжение с ягодиц

Настройтесь на приятный короткий комплекс. На этом занятии Вы расслабите ягодицы и продолжите улучшать мобильность тазобедренных суставов. Несложные, но эффективные позы помогут снять напряжение с ног и почувствовать приятную мышечную усталость.

img
img
19 минут
Улучшаем подвижность ТБС

В этом классе Вы улучшите мобильность тазобедренного сустава и растяжку внутренней части бедра. Сочетание динамических суставных движений и статических асан придаст бодрости на весь день и расслабит ноги. В завершении комплекса Вы научитесь делать расслабляющую асану – Випарита карани мудру.

...
Подробнее
Скрыть