К настройкам
Описание
Эмоции могут наполнить и напитать, а могут опустошить и обесточить.
Без эмоций жизнь неинтересна и невозможна, но если мы не управляем ими, то становимся зависимы от их переменчивого характера. В потоке асан, дыхания и техник релаксации попробуем направить наше эмоциональное состояние в русло баланса и равновесия. В этом состоянии мы способны творить, вдохновлять и наполняться энергией, а также быть в моменте "здесь и сейчас".
По подписке
Освобождение от негативных эмоций и напряжения в теле. В этом помогут дыхательные практики в сочетании с асанами. Активные упражнения, развивающие силу и выносливость, будут сменяться статичными положениями для растяжки. Они позволят проработать тазобедренные и коленные суставы, вытянуть мышцы ног и спины.
По подписке
Поток асан для раскрытия механизма мышечной радости. Асаны для проработки малого таза, крестца. Визуализация в формах и дыхании. Короткая Шавасана.
По подписке
Класс для улучшения способности к удержанию внимания в настоящем моменте. Чередование коротких виньяс и расслабления. Позы на баланс. Дыхание Анулома-Вилома и визуализация.
По подписке
Асаны и дыхание с акцентом на зону солнечного сплетения и живота. Силовые асаны и скручивания стоя и сидя. Короткая релаксация.
По подписке
Класс для создания положительного эмоционального фона и раскрытия внутренней улыбки в процессе выполнения асан. Акцент на прогибах и проработке зоны таза. Визуализация и релаксация.
