Занятие

Дыхание. Замедление и тишина (12 мин)

Из программы: Осознанное управление дыханием

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

6 из 9

Начинаем с нуля

Расслабление и восстановление

Цель занятия

В этом уроке акцент сместится на медленное дыхание. Вы узнаете, что такое парасимпатическая нервная система и за что она отвечает. Помимо этого вы освоите знания о «Бандахах» — энергетических замках, которые важно удерживать в теле для концентрации и обеспечения безопасной практики. Дыхание, которое мы разберем, называется «Брамари». Помимо техники выполнения и показаний, я расскажу вам об одном занимательном исследовании, которое больше вдохновит вас на выполнение дыхательных техник.

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.

Цель занятия

Мария Волгушева

В эпоху демонстрации успеха важно следовать по своему пути, а не навязанному окружающими. Остановить бег, прервать мысли и сосредоточиться на себе - помогают техники концентрации, а именно пранаяма. Удерживать внимание в теле минимальный отрезок времени для современного человека кажется невыполнимым, но с практикой это умение приходит, как приходит осознание ценности жизни и понимание своего пути. Гул в голове, созданный бесконечными стремлениями и желаниями, затихает. А уверенность в своих поступях начинает твердо...

Посмотреть профиль

У вас остались вопросы?

Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня

Написать в чат