Занятие

Йога. Йога-зарядка

Из программы: Йога на свежем воздухе

30 мин

Здоровые суставы

Утренние занятия

Средний уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

4 из 6

Цель

Наполниться энергией на весь день с помощью утренней йога-зарядки. Она включает бодрящую суставную разминку, балансовые асаны и комплекс приветствия солнцу. Видео с заряжающей практикой йоги записано с видом на горы и Чёрное море.

Что будет внутри

Зарядка начинается с разминки для шеи и плеч, элементов для вытяжения спины, мягких вытяжений и скруток для раскрытия грудного отдела. Затем переходит в выполнение Сурья Намаскар, или приветствия солнцу, которое сопровождают подробные комментарии учителя. Дальше следует комплекс асан на баланс: дерево, или Врикшасана, и три варианта позы воина, или Вирабхадрасаны. Они помогают развить равновесие, укрепить мышцы кора и ягодиц, повысить гибкость ног и тазобедренных суставов.

Итог

Вы почувствуете прилив сил и энергии, которые помогут начать новый день.

Подробнее

Скрыть

Елена Моряк

Хатха-йога и медитации Mindfulness

Детальная отстройка асан

Осознанный и бережный подход

Посмотреть профиль

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 11.04.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.