Занятие

Йога. Плавность и расслабление

Из программы: Йога на свежем воздухе

35 мин

Расслабление и восстановление

Здоровые суставы

Средний уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

5 из 6

Цель

Забота о теле с помощью мягкой практики йоги для начинающих, развивающей растяжку мышц и подвижность суставов. Завершает её медитация для проявления любви и сострадания к себе. Видео с комплексом по женской йоге записано в цветущем тропическом саду под шелест листьев и пение птиц.

Что будет внутри

Урок начинается с приятных упражнений для расслабления шеи и плеч, мягкого растяжения мышц спины, увеличения подвижности тазобедренных суставов. Затем переходит к основным асанам, которые выполняются в неспешном темпе: - поза щенка для раскрытия грудного отдела, - собака мордой вниз и поза верблюда для вытяжения ног и спины, - боковая планка для укрепления кора, - скручивание и халасана для снятия дискомфорта в плечах и пояснице. Завершается урок медитацией под аккомпанемент поющей чаши.

Итог

Вы почувствуете приятную расслабленность в теле, ощутите, как сердце наполнилось теплом и любовью.

Подробнее

Скрыть

Елена Моряк

Хатха-йога и медитации Mindfulness

Детальная отстройка асан

Осознанный и бережный подход

Посмотреть профиль

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 20.12.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.