Занятие

Йога. Восстанавливающая йога

Из программы: Йога на свежем воздухе

41 мин

Растяжка и гибкость

Здоровые суставы

Средний уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

3 из 6

Цель

Вытяжение задней линии бедра и улучшение мобильности тазобедренных суставов с помощью комплекса виньяс. Сочетание асан для ног, балансов и мягких прогибов освободит тело от зажимов, а релаксация в конце избавит от усталости и напряжения.

Что будет внутри

Видео с занятием на природе, среди зелёной травы и хвойных деревьев. Оно начинается с подводящих асан: кошки-коровы, собаки мордой вниз в статическом и динамическом варианте, позы стула. Затем идёт последовательность асан для вытяжения ног и спины: - поза голубя (Ардха Раджакапотасана), - упрощённая версия “головы коровы” (Гомукхасана), - растяжка с поперечным разведением ног для подготовки к шпагату - Самаконасане. Заканчивается занятие долгой и приятной Шавасаной.

Итог

Ощущение “длинных” ног, улучшение растяжки и раскрытие тазобедренных суставов.

Подробнее

Скрыть

Елена Моряк

Хатха-йога и медитации Mindfulness

Детальная отстройка асан

Осознанный и бережный подход

Посмотреть профиль

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 11.04.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.