К настройкам
Занятие
Йога. Восстанавливающая йога
Из программы: Йога на свежем воздухе
41 мин
Растяжка и гибкость
Здоровые суставы
Средний уровень
Цель
Вытяжение задней линии бедра и улучшение мобильности тазобедренных суставов с помощью комплекса виньяс. Сочетание асан для ног, балансов и мягких прогибов освободит тело от зажимов, а релаксация в конце избавит от усталости и напряжения.
Что будет внутри
Видео с занятием на природе, среди зелёной травы и хвойных деревьев. Оно начинается с подводящих асан: кошки-коровы, собаки мордой вниз в статическом и динамическом варианте, позы стула. Затем идёт последовательность асан для вытяжения ног и спины:
- поза голубя (Ардха Раджакапотасана),
- упрощённая версия “головы коровы” (Гомукхасана),
- растяжка с поперечным разведением ног для подготовки к шпагату - Самаконасане.
Заканчивается занятие долгой и приятной Шавасаной.
Итог
Ощущение “длинных” ног, улучшение растяжки и раскрытие тазобедренных суставов.
Подробнее
Скрыть
Елена Моряк
Хатха-йога и медитации Mindfulness
Детальная отстройка асан
Осознанный и бережный подход
...
Подробнее
Скрыть
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа!
Оплата только после пробного периода.
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080 ₽
₽
Пробный период
7 дней
на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 06.05.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.