Занятие

Йога. Сильная спина и осанка

Из программы: Йога на свежем воздухе

37 мин

Сила всего тела

Здоровая спина

Средний уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

2 из 6

Цель

Снимите усталость и напряжение со своей спины с помощью комплекса силовой йоги. Он укрепит мышцы, улучшит осанку и приведёт тело в тонус. Видео с заряженной бодрящей практикой записано на берегу океана, под шум волн и щебетание птиц.

Что будет внутри

Занятие начинается с мягкого вытяжения спины и разминки для шеи и плеч. Затем переходит в выполнение Сурья Намаскар, или приветствия солнцу. Дальше следуют асаны для раскрытия грудного отдела, вытяжения плеч и шеи: позы щенка, саранчи, верблюда, скручивание в плечах из положения на боку. Затем учитель показывает упражнения для раскрытия тазобедренных суставов и растяжения задней поверхности бёдер: позу конника, динамический вариант “лягушки”, “половинчатый” шпагат.

Итог

После практики по йоге вы почувствуете, как ушло напряжение из шеи и поясницы, тело наполнилось энергией и пришло в тонус.

Подробнее

Скрыть

Елена Моряк

Хатха-йога и медитации Mindfulness

Детальная отстройка асан

Осознанный и бережный подход

Посмотреть профиль

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 04.02.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.