Занятие
Йога. Сильная спина и осанка
Из программы: Йога на свежем воздухе
Цель
Снимите усталость и напряжение со своей спины с помощью комплекса силовой йоги. Он укрепит мышцы, улучшит осанку и приведёт тело в тонус. Видео с заряженной бодрящей практикой записано на берегу океана, под шум волн и щебетание птиц.
Что будет внутри
Занятие начинается с мягкого вытяжения спины и разминки для шеи и плеч. Затем переходит в выполнение Сурья Намаскар, или приветствия солнцу. Дальше следуют асаны для раскрытия грудного отдела, вытяжения плеч и шеи: позы щенка, саранчи, верблюда, скручивание в плечах из положения на боку. Затем учитель показывает упражнения для раскрытия тазобедренных суставов и растяжения задней поверхности бёдер: позу конника, динамический вариант “лягушки”, “половинчатый” шпагат.
Итог
После практики по йоге вы почувствуете, как ушло напряжение из шеи и поясницы, тело наполнилось энергией и пришло в тонус.
Подробнее
Скрыть
Елена Моряк
Хатха-йога и медитации Mindfulness
Детальная отстройка асан
Осознанный и бережный подход
...
Подробнее
Скрыть
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа!
Оплата только после пробного периода.
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080 ₽
₽
Пробный период
7 дней
на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке