К настройкам
Йога. Воины
Начинаем с нуля
Для ног
Кирпичи
Цель
Вирабхадрасана (или поза воина) помогает стать сильнее и увереннее. Практикующий начинает лучше осознавать и чувствовать свое тело, «открывает сердце» и развивает мужество. Ноги становятся сильными и стройными, уменьшаются жировые отложения в области бедер, развивается чувство равновесия. Асана способствует вытяжению и выравниванию тела, работает с тугоподвижностью шеи и плеч, хорошо раскрывает грудную клетку и укрепляет спину. Столько преимуществ! Попробуйте этот класс, на котором мы освоим разные вариации позы воина и станем еще сильнее!
По подписке
Применение навыков осознанного дыхания в комплексе виньяса йоги.
По подписке
Примение навыков осознанного дыхания в полноценном комплексе виньяса йоги
По подписке
Применение навыков осознанного дыхания в полноценном комплексе виньяса йоги.
По подписке
Освоение техник дыхания в виньяса йоге для начинающих.
По подписке
Освоение техник дыхания в виньяса йоге.
По подписке
Развитие силы и гибкости, исследование баланса в позах воина.
По подписке
Объединим полученные на предыдущих уроках "Йоги для начинающих" навыки воедино и насладимся полноценным классом. Зарядим всё тело бодростью и получим порцию отличного настроения.
По подписке
Развитие координации и равновесия, укрепление мышц ягодиц и ног. Умение балансировать — важная способность как в физическом, так и духовном плане. Именно поэтому балансовым асанам в йоге уделяется большое внимание — такие неустойчивые позы отлично «прорабатывают» как мышцы, так и мысли. Они успокаивают разум, позволяют найти равновесие в любой сложной ситуации.
По подписке
Укрепление рук и пресса для освоения одного из базовых положений в йоге - позы посоха, или Чатуранга Дандасаны. Эта асана помогает привести тело в тонус и подготовиться к сложным позам - например, стойкам и балансам на руках.
По подписке
Освоение базовых движений в йоге: поворотов и наклонов. Благодаря подробным инструкциям учителя вам будет комфортно на этой практике даже без большого опыта.