Занятие

Йога. Укрепление плечевого пояса - функциональная работа (14 мин)

Из программы: Сила, координация и гибкость в балансах

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

3 из 11

Сила мышц

Продвинутый

Кирпич, Ремень

Цель занятия

Цель: мобилизация и стабилизация плечевого пояса

Что ждет внутри: на занятии вам понадобится ремешок/тонкая фитнес резинка, гантелька/небольшой утяжелитель, кирпичик для йоги, удобное место у стены, где можно будет выполнять упражнение. Йога для плечевого пояса с подробным разбором техники для безопасной и эффективной работы этой зоны. Асаны йоги для мобилизации и стабилизации запястья в нескольких вариантах, выстраивание линии запястье-локоть-плечо, работа с лопатками – стабилизация с резинкой, упражнения на ротаторную манжету плеча - мышцы, стабилизирующие работу плеча во время выполнения движений с подъемом рук выше головы и которые помогают при подъеме и вращении плеча.

Итог: улучшение подвижности плечевого пояса, укрепление мышц

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.

Цель занятия

Цель: мобилизация и стабилизация плечевого пояса

Итог: улучшение подвижности плечевого пояса, укрепление мышц

Лидия Гуторенко

Если твой результат не соответствует ожиданием – проверь, что ты делаешь не так. Я преподаватель и методист йоги и йогатерапевт, автор курсов и семинаров в онлайн и оффлайн форматах, соведущая на курсах для преподавателей. Состою в традиции крия йоги линии Лахири Махасаи, гуру — Шайлердра Шарма. Я человек, на своем опыте, благодаря травмам, узнавший, что традиционные протоколы и обычные установки и запреты по травмобезопасности, не всегда работают, ни с точки зрения эффективности, ни с точки зрения безопасности. По...

Посмотреть профиль

У вас остались вопросы?

Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня

Написать в чат