Занятие

Йога. Укрепление плечевого пояса - функциональная работа

Из программы: Сила, координация и гибкость в балансах

14 мин

Сила всего тела

Для шеи и плеч

Продвинутый уровень

Йога. Укрепление плечевого пояса - функциональная работа

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

3 из 11

Оборудование

Кирпич

Ремень

Цель

Мобилизация и стабилизация плечевого пояса.

Что будет внутри

Йога для плечевого пояса с подробным разбором техники для безопасной и эффективной работы этой зоны. Асаны йоги для мобилизации и стабилизации запястья в нескольких вариантах, выстраивание линии запястье-локоть-плечо, работа с лопатками – стабилизация с резинкой, упражнения на ротаторную манжету плеча. Это мышцы, которые стабилизируют работу плеча во время выполнения движений с подъемом рук выше головы и помогают при подъеме и вращении плеча.

На занятии вам понадобится ремешок/тонкая фитнес-резинка, гантелька/небольшой утяжелитель, кирпичик для йоги, удобное место у стены, где можно будет выполнять упражнение.

Итог

Улучшение подвижности плечевого пояса, укрепление мышц.

Подробнее

Скрыть

Лидия Гуторенко

Методист, йога-терапевт

Преподаватель, соведущая на курсах для преподаваталей

Состоит в традиции крия йоги линии Лахири Махасаи, гуру — Шайлердра Шарма

Посмотреть профиль

Лидия Гуторенко

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 05.02.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.