К настройкам
Занятие
Йога. Укрепление плечевого пояса - функциональная работа
Из программы: Сила, координация и гибкость в балансах
14 мин
Сила всего тела
Для шеи и плеч
Продвинутый уровень
Оборудование
Кирпич
Ремень
Цель
Мобилизация и стабилизация плечевого пояса.
Что будет внутри
Йога для плечевого пояса с подробным разбором техники для безопасной и эффективной работы этой зоны. Асаны йоги для мобилизации и стабилизации запястья в нескольких вариантах, выстраивание линии запястье-локоть-плечо, работа с лопатками – стабилизация с резинкой, упражнения на ротаторную манжету плеча. Это мышцы, которые стабилизируют работу плеча во время выполнения движений с подъемом рук выше головы и помогают при подъеме и вращении плеча.
На занятии вам понадобится ремешок/тонкая фитнес-резинка, гантелька/небольшой утяжелитель, кирпичик для йоги, удобное место у стены, где можно будет выполнять упражнение.
Итог
Улучшение подвижности плечевого пояса, укрепление мышц.
Подробнее
Скрыть
Лидия Гуторенко
Методист, йога-терапевт
Преподаватель, соведущая на курсах для преподаваталей
Состоит в традиции крия йоги линии Лахири Махасаи, гуру — Шайлердра Шарма
Лидия Гуторенко
...
Подробнее
Скрыть
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа!
Оплата только после пробного периода.
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080 ₽
₽
Пробный период
7 дней
на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 09.05.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.