Йога. Укрепление плечевого пояса - функциональная работа
![Йога. Укрепление плечевого пояса - функциональная работа Йога. Укрепление плечевого пояса - функциональная работа](https://tru.yoga/thumbnail/_AUTOxAUTO_crop_center-center_none/2144413/3_Ukreplenie_plechevogo_poyasa.webp)
Цель
Мобилизация и стабилизация плечевого пояса.
Что будет внутри
Йога для плечевого пояса с подробным разбором техники для безопасной и эффективной работы этой зоны. Асаны йоги для мобилизации и стабилизации запястья в нескольких вариантах, выстраивание линии запястье-локоть-плечо, работа с лопатками – стабилизация с резинкой, упражнения на ротаторную манжету плеча. Это мышцы, которые стабилизируют работу плеча во время выполнения движений с подъемом рук выше головы и помогают при подъеме и вращении плеча.
На занятии вам понадобится ремешок/тонкая фитнес-резинка, гантелька/небольшой утяжелитель, кирпичик для йоги, удобное место у стены, где можно будет выполнять упражнение.
Итог
Улучшение подвижности плечевого пояса, укрепление мышц.
![Лидия Гуторенко](https://tru.yoga/photos/teachers/_320xAUTO_crop_center-center_none/3007207/Лидия-Гуторенко-кв.webp)
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007207/Лидия-Гуторенко-кв.webp)
![img](/assets/img/subscriptions-bg.webp)
![img](/assets/img/box.png)
![img](/assets/img/man.png)
![img](/assets/img/lock.png)
![img](/assets/img/bag.png)