Занятие

Йога. Интервальная динамическая тренировка (20 мин)

Из программы: Сила, координация и гибкость в балансах

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

2 из 11

Сила мышц

В хорошей форме

Продвинутый

Кирпич, Секундомер

Цель занятия

Цель: развитие в динамике силы мышц, необходимых для освоения сложных балансов в йоге

Что ждет внутри: йога табата - динамическая интервальная тренировка. 8 подходов, 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. 3 круга работы: в первом круге работа в переходе из планки в позу, близкой к лоласане - позе складного ножа, во втором круге работа в упавишта конасане - позе угла в положении сидя, в третьем круге - работа в ардха навасане в динамике

Итог: нарастите силу плечевого пояса, кора и рук для безопасного и эффективного освоения балансов в йоге

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.

Цель занятия

Цель: развитие в динамике силы мышц, необходимых для освоения сложных балансов в йоге

Итог: нарастите силу плечевого пояса, кора и рук для безопасного и эффективного освоения балансов в йоге

Лидия Гуторенко

Если твой результат не соответствует ожиданием – проверь, что ты делаешь не так. Я преподаватель и методист йоги и йогатерапевт, автор курсов и семинаров в онлайн и оффлайн форматах, соведущая на курсах для преподавателей. Состою в традиции крия йоги линии Лахири Махасаи, гуру — Шайлердра Шарма. Я человек, на своем опыте, благодаря травмам, узнавший, что традиционные протоколы и обычные установки и запреты по травмобезопасности, не всегда работают, ни с точки зрения эффективности, ни с точки зрения безопасности. По...

Посмотреть профиль

У вас остались вопросы?

Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня

Написать в чат