Йога стретчинг — видео | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

1990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 1990
Стоимость подписки 1990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Йога. Стретчинг

Из программы: Правильная осанка
43 мин
img Растяжка и гибкость
Средний уровень
Йога. Стретчинг

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
6 из 8
Оборудование
Плед Для занятия потребуется плед

Цель

Растяжка всего тела, раскрытие тазобедренных суставов, снятие напряжения с задней поверхности ног и ягодиц. Эта практика поможет максимально расслабиться и ощутить, как тело стало мягче и “длиннее”.

Что будет внутри

Занятие, посвящённое йога-стретчингу, будет проходить в неторопливом темпе, с вниманием к ощущениям в теле и правильному дыханию. Вы сделаете связку асан, в которую войдут:

  1. поза наездника (Ашва Санчаласана);
  2. наклон к одной ноге (Паршваконасана);
  3. полушпагат (Ардха Самаконасана);
  4. положение плуга (Халасана).

Итог

Вытяжение и расслабление мышц всего тела, ощущение целостности и наполненности энергией.

Подробнее
Скрыть
Мария Орлова
Мария Орлова
Йога-терапевт
Обучалась у Андрея Сидерского
Кандидат биологических наук и автор 30 научных работ
Посмотреть профиль
img
img
Мария Орлова

Йога-стретчинг

Йога-стретчинг – это эффективная практика, которая сочетает в себе элементы йоги и растяжки. Этот подход помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы, снять напряжение и улучшить общее физическое состояние. Насыщенные специальными позами и упражнениями, которые растягивают и укрепляют тело, сеансы йоги-стретчинга могут быть идеальным способом не только поддерживать физическую форму, но и укреплять связь между телом и разумом.

Одним из ключевых преимуществ йоги-стретчинга является его способность расслабить и расслабиться, освобождая тело от накопленного напряжения и стресса. Постепенные и плавные движения в сочетании с правильным дыханием помогают улучшить циркуляцию крови, снять мышечное напряжение и улучшить осанку. Благодаря растяжкам, йога-стретчинг способствует увеличению гибкости и подвижности суставов, что особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается интенсивными видами спорта.

Основные принципы йоги-стретчинга включают в себя постепенное растяжение мышц, сосредоточенное дыхание и осознанность движений. Позы и упражнения выполняются с учетом индивидуальных особенностей каждого участника, что помогает избежать травм и повысить эффективность тренировки. Кроме того, йога-стретчинг способствует улучшению координации, равновесия и снижению уровня стресса благодаря укреплению связи между телом и умом.

Независимо от уровня опыта, практика йоги-стретчинга поможет вам не только улучшить гибкость и силу, но и найти внутренний покой, раскрывая свои телесные и духовные возможности.

Видеоуроки по йога-стретчингу можно найти на популярной платформе TruYoga, где собраны разнообразные программы, подходящие как начинающим, так и опытным практикующим.

...
Подробнее
Скрыть
img
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.
img img
img img
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет
Промокод не существует
Выбрать способ оплаты
Оформить подписку 
Страна выпуска карты
Оплатить подписку
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности
При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 04.06.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке
Ваш тариф
12 месяцев
Стоимость
7080   
Пробный период
7 дней на ознакомление с платформой
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке