Занятие

Йога. Расслабление и восстановление

Из программы: Йога на свежем воздухе

32 мин

Расслабление и восстановление

Средний уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

1 из 6

Цель

Снять усталость и напряжение с помощью заземляющей практики мягкой женской йоги. На занятии сделан акцент на асаны для раскрытия грудного отдела, которые освобождают тело от напряжения и делают дыхание глубоким и свободным.

Видео записано в заповеднике “Подвальские террасы” в Самарской области. В этом месте высокие меловые холмы спускаются к Волге, образуя живописные ступени. Здесь очень тихо, и во время занятия слышно, как шумит трава и поют птицы.

Что будет внутри

Урок по йоге начинается с мягких скруток и асан для раскрытия грудного отдела и плеч. Затем становится более динамичным, переходя к позам сложнее: - Собака мордой вниз, или Ардха Мукха Шванасана, помогает проработать спину и ноги. - Поза щенка, или Уттана Шишасана, вытягивает верхний отдел и снимает с него напряжение. - Сфинкс, или Ардха Бхуджангасана, делает гибким позвоночник и улучшает вентиляцию лёгких. - Плуг, или Халасана, растягивает спину по всей длине и улучшает кровообращение.

Итог

После занятия вы почувствуете, каким лёгким стало ваше дыхание, как ушёл дискомфорт из плеч и спины.

Подробнее

Скрыть

Елена Моряк

Хатха-йога и медитации Mindfulness

Детальная отстройка асан

Осознанный и бережный подход

Посмотреть профиль

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 07.11.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.