Занятие
Йога. Правильная работа ног и таза
Из программы: Освоение базовых асан
![Йога. Правильная работа ног и таза Йога. Правильная работа ног и таза](https://tru.yoga/thumbnail/_AUTOxAUTO_crop_center-center_none/2061720/2-Pravilnaya-rabota-nog-i-taza.webp)
Оборудование
Цель
В этом уроке Вы проработаете тазобедренные суставы и мышц ног для правильной техники базовых асан: Адхо Мукха Шванасаны, Уткатасаны и Уттанасаны. В положении стоя прочувствуете принципиальное отличие между Вирабхадрасаной I и Вирабхадрасаной II. Ознакомитесь с техникой безопасного выполнения поз, ощущая работу мышц, но не перегружая суставы. Уделите внимание модификациям входа в асаны и завершите класс полезной для нижних конечностей Позой вытянутых вверх ног или Урдхва Уттана Падасаной. Короткое расслабление в конце занятия придаст легкости.
Подробнее
Скрыть
![Мария Орлова](https://tru.yoga/photos/teachers/_320xAUTO_crop_center-center_none/899940/667c1633-b443-5789-8723-5db3503427a2.webp)
Мария Орлова
Йога-терапевт
Обучалась у Андрея Сидерского
Кандидат биологических наук и автор 30 научных работ
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/899940/667c1633-b443-5789-8723-5db3503427a2.webp)
Мария Орлова
...
Подробнее
Скрыть
![img](/assets/img/subscriptions-bg.webp)
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа!
Оплата только после пробного периода.
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Ваш тариф
12 месяцев
![img](/assets/img/box.png)
Стоимость
7080 ₽
₽
![img](/assets/img/man.png)
Пробный период
7 дней
на ознакомление с платформой
![img](/assets/img/lock.png)
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
![img](/assets/img/bag.png)
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке