Занятие

Йога. Правильная работа ног и таза

Из программы: Освоение базовых асан

42 мин

Начинаем с нуля

Базовый уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

2 из 6

Оборудование

Кирпичи

Плед Для занятия потребуется плед

Ремень

Цель

В этом уроке Вы проработаете тазобедренные суставы и мышц ног для правильной техники базовых асан: Адхо Мукха Шванасаны, Уткатасаны и Уттанасаны. В положении стоя прочувствуете принципиальное отличие между Вирабхадрасаной I и Вирабхадрасаной II. Ознакомитесь с техникой безопасного выполнения поз, ощущая работу мышц, но не перегружая суставы. Уделите внимание модификациям входа в асаны и завершите класс полезной для нижних конечностей Позой вытянутых вверх ног или Урдхва Уттана Падасаной. Короткое расслабление в конце занятия придаст легкости.

Подробнее

Скрыть

Мария Орлова

Йога-терапевт

Обучалась у Андрея Сидерского

Кандидат биологических наук и автор 30 научных работ

Посмотреть профиль

Мария Орлова

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 28.11.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.