Занятие

Медитация. Практика по работе с тревожными мыслями (6 мин)

Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Практика по работе с тревожными мыслями

Видео доступно только зарегистрированным пользователям.

Видео доступно только зарегистрированным пользователям.

Для начинающих
Уменьшение тревожности
Тебе понадобится тихое удобное место
Цель занятия

Медитация позволяет научиться взаимодействию со сложными мыслями. В ходе практики мы перестаем вовлекаться в мыслительный процесс - как результат, меньше на него реагируем, переключаясь из состояния напряжения и борьбы в состояние наблюдения и спокойного принятия.

5-минутную медитацию можно послушать утром, вечером или сделать небольшой перерыв в течение дня. Она подойдёт, если хочется попробовать и если нет времени, желания или сил на долгие практики.

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
Цель занятия

Медитация позволяет научиться взаимодействию со сложными мыслями. В ходе практики мы перестаем вовлекаться в мыслительный процесс - как результат, меньше на него реагируем, переключаясь из состояния напряжения и борьбы в состояние наблюдения и спокойного принятия.

5-минутную медитацию можно послушать утром, вечером или сделать небольшой перерыв в течение дня. Она подойдёт, если хочется попробовать и если нет времени, желания или сил на долгие практики.

Евгения Лялюшкина
Евгения Лялюшкина
Евгения Лялюшкина, сертифицированный преподаватель современной медитации (MMIT, программа Виктора Ширяева), спикер Сколково по теме mindfulness и основатель проекта «Трюфельные медитации».6 лет назад, исследуя разные способы работы с тревогой и паническими атаками в постоянной гонке на высоких скоростях, Евгения открыла для себя медитации и практики осознанности, которые изменили ее жизнь на «до» и «после» - в ней стало гораздо больше стабильности, внутреннего спокойствия и радости.Среди учеников Евгении много люде...
Евгения Лялюшкина, сертифицированный преподаватель современной медитации (MMIT, программа Виктора Ширяева), спикер Сколково по теме mindfulness и основатель проекта «Трюфельные медитации».6 лет назад, исследуя разные способы работы с тревогой и паническими атаками в постоянной гонке на высоких скоростях, Евгения открыла для себя медитации и практики осознанности, которые изменили ее жизнь на «до» и «после» - в ней стало гораздо больше стабильности, внутреннего спокойствия и радости.Среди учеников Евгении много люде...
На сайте TruYoga используются файлы cookie
Оставаясь на сайте TruYoga, вы принимаете пользовательское соглашение.
Фильтры: йога
×
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Фильтры: медитация
×
Доступ к занятиям
СРЕДНЯЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС