Занятие

Медитация. Медитация возвращения в настоящий момент (6 мин)

Из программы: От тревоги к расслаблению

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

Для начинающих

Уменьшение тревожности

Тебе понадобится тихое удобное место

Цель занятия

Цель данной mindfulness практики - вернуться из тревожных мыслей, которые обычно связаны с воспоминаниями о прошлом или фантазиями о будущем, в настоящий момент. Медитация поможет ощутить контакт с телом, снизить уровень тревоги и замедлиться.

5-минутную практику можно выполнить утром, вечером или сделать небольшой перерыв в течение дня. Она подойдёт, если хочется попробовать и если нет времени, желания или сил на долгие медитации.

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.

Цель занятия

Евгения Лялюшкина

Евгения Лялюшкина, сертифицированный преподаватель современной медитации (MMIT, программа Виктора Ширяева), спикер Сколково по теме mindfulness и основатель проекта «Трюфельные медитации».6 лет назад, исследуя разные способы работы с тревогой и паническими атаками в постоянной гонке на высоких скоростях, Евгения открыла для себя медитации и практики осознанности, которые изменили ее жизнь на «до» и «после» - в ней стало гораздо больше стабильности, внутреннего спокойствия и радости.Среди учеников Евгении много люде...

Посмотреть профиль

Есть вопрос?

Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня.

Медитация. Медитация возвращения в настоящий момент (6 мин)

Похожие занятия