Занятие

Медитация. Медитация спокойствия и устойчивости

Из программы: От тревоги к расслаблению

5 мин

Снижение стресса и тревожности

Медитация. Медитация спокойствия и устойчивости

4 из 9

Место проведения

Сидя, тихо

Цель

Чувство безопасности, покоя и опоры внутри. Эту короткую и простую медитацию можно выполнить перед сном или в течение дня, когда чувствуете беспокойство и появление тревожных мыслей. Она подойдёт для тех, кто хочет впервые попробовать себя в практике, и для тех, у кого нет времени на длительное занятие.

Что будет внутри

Медитация, которая применяется в научном подходе Mindfulness и основана на концентрации на дыхании и ощущениях в теле. Это помогает переключиться, успокоиться и уменьшить тревожность.

Итог

Возвращение в “здесь и сейчас”, восстановление эмоционального равновесия.

Подробнее

Скрыть

Евгения Лялюшкина

Спикер Сколково по теме mindfulness

Основатель проекта «Трюфельные медитации»

С помощью медитации смогла помочь себе с тревогой и паническими атаками

Посмотреть профиль

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 19.04.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.