Занятие

Йога. Поперечный шпагат

Из программы: В гармонии с собой

1 ч 20 мин

Растяжка и гибкость

Базовый уровень

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

2 из 7

Оборудование

Кирпич

Плед Для занятия потребуется плед

Цель

На занятии будем бережно готовить своё тело к освоению Самаконасаны — поперечного шпагата в йоге.

Что будет внутри

Поработаем над медленным растяжением связок и раскрытием тазобедренных суставов. Также с помощью асан будем увеличивать гибкость пояснично-подвздошных мышц, которые соединяют позвоночник, ноги и таз. Они важны для сохранения осанки и поддержания здоровья почек, а также репродуктивной и пищеварительной систем.

Итог

Ровная спина, улучшение кровообращения в органах малого таза и здоровые суставы.

Подробнее

Скрыть

Екатерина Дмитроченко

Опора на знания анатомии и биомеханики

Преподаватель адаптивной физической культуры

Йога как инструмент работы с телом и улучшения здоровья

Посмотреть профиль

Екатерина Дмитроченко

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 22.03.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.