Занятие

Медитация. Перезагрузка головы

Из программы: Восстановление ресурса

10 мин

Концентрация и фокус

Расслабление и восстановление

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

7 из 14

Место проведения

Сидя, тихо

Цель

Влияние на внутреннее состояние с помощью наблюдения и внимания к собственным мыслям. Ощущение ясности, успокоения и внутренней свободы. "Расчистка" пространства в голове. Укрепление навыков осознанности – то есть искусства замечать и занимать позицию наблюдателя.

Что будет внутри

В этом уроке мы обратимся к еще одной майндфулнес практике – наблюдению за мыслями. Внимание к мыслям, образам в голове и наблюдение за ними без попытки их изменить, убрать, остановить помогает освободить внутренний ресурс и прийти к ощущению большей ясности, расслабленной собранности.

Итог

Ощущение большей ясности, расслабленности и одновременно собранности.

Подробнее

Скрыть

Марианна Хан

Коуч в сфере самореализации

Преподаватель майндфулнес медитации

Изучает буддийскую философию в монастырях Южной Кореи

Посмотреть профиль

Марианна Хан

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 02.01.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.