К настройкам
Медитация. Для восстановления сил важно быть за себя
Забота и любовь к себе
Расслабление и восстановление
Сидя, тихо
Цель
Развитие доброго, сочувственного и заботливого отношение к себе, умение быть себе другом, давать поддержку и внимание. Сделать паузу и уделить время заботе о себе, восстановить силы организма. Снизить уровень внутренней тревожности.
Что будет внутри
Быть себе поддержкой - значит уметь вовремя замечать усталость, недостаток сил и энергии, а также давать себе возможность делать паузы и заботиться о себе. Это еще один важный элемент внутренней наполненности и ресурсного состояния. В этом уроке мы сделаем с вами Метта-медитацию – практику любящей доброты, которая помогает развивать человечное и дружественное отношение к себе и другим, а также дает возможность почерпнуть силы из переживания внутреннего света, теплоты и жизненности.
Итог
Вы научитесь вниманию к себе, восстановите силы за счет проявления к себе доброго и заботливого отношения.
