Марианна Хан: инструктор по йоге и медитации

Самое время отдыхать, когда у нас нет на это времени.

Я Марианна и с 2017 года работаю с людьми, как помогающий практик. Я профессиональный коуч в сфере самореализации и преподаватель, инструктор практик майндфулнесс.

10 лет материнства, 6 лет жизни в эмиграции, несколько разных деятельностей, привычки загонять и критиковать себя – благодаря регулярным медитациям майндфулнесс я не только все это вывожу, но и чувствую себя по-настоящему живой.

С формальными практиками осознанности я познакомилась в 2020 году. Тогда режимом “белка в колесе” я загнала себя в состояние глубокого истощения. И именно регулярные практики майндфулнесс сыграли для меня ключевую роль и помогли вернуться к жизни. Я научилась лучше справляться со стрессами и жизненными тревогами. Возвращаться к внутренней устойчивости, а главное, вовремя замечать признаки перенапряжения и давать себе заботу, отдых, качественное расслабление. С тех пор я практикую майндфулнесс каждый день и несу эти практики дальше в мир.

В жизни и в работе с людьми в целом я опираюсь на бережность и безопасность, внимательно подбираю инструменты и практики для каждого индивидуально в зависимости от цели, запроса и состояния человека. Я постоянно учусь и развиваюсь, люблю исследовать и проводить эксперименты на личном опыте.

Мое основное образование:

– Международная Академия коучинга Фаулер Интернешнл, сертификаты в сфере лайф коучинга, ноябрь 2019 г. и коучинга карьеры\призвания\самореализации, август 2020 г.;

– Академия MEDU, сертификат инструктора и преподавателя майндфулнесс практик, март 2022 года.

Также я посещаю лекции, семинары по психологии, нейрофизиологии и работе со стрессом, изучаю буддийскую философию в монастырях Южной Кореи, участвую в ретритах онлайн и оффлайн для углубления собственной практики. В июне 2021 года была приглашенным спикером, проводила живое занятие по практикам осознаности на фестивале здорового образа жизни "SUN FEST" г. Ставрополь.

На платформе TRUYOGA вы научитесь наполнять свой внутренний бак необходимой энергией. Вернуться из состояния истощения, хронической усталости и стресса к равновесию, радости и жизненности. Ведь на пустом баке никуда не уедешь. Присоединяйтесь и практикуйте со мной в TruYoga