Осознанное дыхание | TruYoga
img
Мы используем cookie, чтобы делать TruYoga лучше
img К настройкам
Регистрация
Безлимитный доступ truyoga
подарить сертификат
Выберите тариф
Выберите сертификат
Полный доступ ко всему функционалу платформы с подпиской
Промо-код на абонемент выбранной длительности будет отправлен получателю

Стоимость подписки

990

Скидка

0

Промо-код

0

Ваш промокод был успешно применен к тарифам отмеченным значком "Промо"
Итого к оплате: 990
Стоимость подписки 990Р за 1 месяц пробный период 7 дней. При оформлении подписки с вас спишется 1 рубль, а 23.04.2024 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Сертификат является 100% скидкой на первый период действия соответствующего тарифа подписки. Для активации сертификата необходим ввод данных карты. При активации с вас будет списан и сразу возвращен авторизационный платеж. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
Выберите вариант оплаты подписки
Страна выпуска карты
Ваши данные
1
Оплатить подписку

Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

Гарантия безопасной сделки от
Мы не храним данные Вашей карты. Оплата производится на сервисе YooMoney или Stripe в зависимости от страны, выпустившей карту.
Занятие

Медитация. Осознанное дыхание

15 мин
img Концентрация и фокус
img Начинаем с нуля
Медитация. Осознанное дыхание

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

Оформить подписку img
6 из 7
Место проведения
Сидя, тихо

Цель

Важная практика концентрации на дыхании. Минимум инструкций.

Подробнее
Скрыть
Елена Выгодская
Елена Выгодская
Дипломированный преподаватель mindfulness-медитации (MBSR), диплом университета Дублина UCD и Mindfulness Based Self Compassion (Самосострадание).
Работает в крупной корпорации
"Медитация позволяет мне замедлить темп повседневной жизни, познакомиться ближе с тем, как работает мой мозг, и учит действовать осознанно, а не автоматически"
Посмотреть профиль
Похожие занятия
img
img По подписке
9 минут
День 7. Формируем привычку

Как не бросить начатое, найти мотивацию и продолжать регулярно медитировать.

img
img По подписке
15 минут
Дышим и чувствуем

Концентрация на дыхании для начинающих с большим количеством инструкций.

img
img По подписке
15 минут
Практикуем внимание к дыханию

Концентрируемся на дыхании. Эта техника помогает освободиться от напряжения и научиться "отпускать", используем меньше инструкций.

img
img По подписке
14 минут
Почувствуй свое тело

Практика бодискан с меньшим количеством инструкций.

img
img По подписке
15 минут
Наш ум чист

В ходе практики мы будем осознанно сканировать свое тело. Эта практика включает в себя минимум инструкций.

img
img По подписке
15 минут
Слушай свое тело

Учимся осознанно сканировать свое тело. Эта практика включает в себя максимально подробные инструкции.

img
5 минут
Учимся замечать мысли и эмоции

Блуждающий ум — естественное и нормальное явление. Замечание - первый шаг, чтобы не ассоциировать себя со своими мыслями и эмоциями.

img
img По подписке
5 минут
Концентрация внимания на окружающей среде

Концентрируясь на окружающей среде - звуках, запахах, предметах, которые мы видим, - мы возвращаемся в настоящий момент.

img
5 минут
Осознанное дыхание

Концентрация на дыхании - самый доступный способ медитации. Так как наше дыхание есть с нами всегда и имеет прямую связь с нашим самочувствием.

img
5 минут
Медитация в положении сидя

Правильная поза для медитации очень важна. Мы должны научиться сохранять позицию достоинства, которая при этом была бы для нас комфортна.

...
Подробнее
Скрыть