Занятие

Йога. Основные скручивания (32 мин)

Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Основные скручивания

Видео доступно только зарегистрированным пользователям.

Видео доступно только зарегистрированным пользователям.

Для начинающих
Базовый
Кирпич, Ремень
Цель занятия

Урок направлен на освоение базовых форм-скруток. Раскроем боковые линии тела в Паригхасане. От ранее изученных поз (Уттананасаны, Адхо Мукха Шванасаны и Вирабхадрасаны II) перейдем к выполнению Триконасаны и Паршваконасаны. Прочувствуем как раскрывается правая и левая строна тела в этих позах, используя блок. Осознаем мягкое вытяжение мышц корпуса и поясницы в Паривритта Джану Ширшасане с ремнем. Ощутим работу мышц корпуса в скручиваниях лежа на спине, выполняя Джатхару Паривартанасану. И завершим класс короткой, но полной релаксацией.

Оформи подписку и получи полный доступ к этому и другим видео. Первые 0 дней — бесплатно!
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
Цель занятия

Урок направлен на освоение базовых форм-скруток. Раскроем боковые линии тела в Паригхасане. От ранее изученных поз (Уттананасаны, Адхо Мукха Шванасаны и Вирабхадрасаны II) перейдем к выполнению Триконасаны и Паршваконасаны. Прочувствуем как раскрывается правая и левая строна тела в этих позах, используя блок. Осознаем мягкое вытяжение мышц корпуса и поясницы в Паривритта Джану Ширшасане с ремнем. Ощутим работу мышц корпуса в скручиваниях лежа на спине, выполняя Джатхару Паривартанасану. И завершим класс короткой, но полной релаксацией.

Мария Орлова
Мария Орлова
“Йога на коврике – это поток: поток форм, поток дыхания, поток энергии и внутренних изменений”. Мария прошла несколько курсов по хатха-йоге, изучала опыт построения практики по технологии Андрея Сидерского. На занятиях у Марии Вы почувствуете спокойное пребывание в моменте, концентрацию без усилия, растворение напряжения и гармонию..
“Йога на коврике – это поток: поток форм, поток дыхания, поток энергии и внутренних изменений”. Мария прошла несколько курсов по хатха-йоге, изучала опыт построения практики по технологии Андрея Сидерского. На занятиях у Марии Вы почувствуете спокойное пребывание в моменте, концентрацию без усилия, растворение напряжения и гармонию..
На сайте TruYoga используются файлы cookie
Оставаясь на сайте TruYoga, вы принимаете пользовательское соглашение.
Фильтры: йога
×
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Фильтры: медитация
×
Доступ к занятиям
СРЕДНЯЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС