Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Занятие
Йога. Основные скручивания (32 мин)
Из программы: Базовый курс. Освоение базовых асан
Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент
Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Для начинающих
Базовый
Кирпич, Ремень
Цель занятия
Урок направлен на освоение базовых форм-скруток. Раскроем боковые линии тела в Паригхасане. От ранее изученных поз (Уттананасаны, Адхо Мукха Шванасаны и Вирабхадрасаны II) перейдем к выполнению Триконасаны и Паршваконасаны. Прочувствуем как раскрывается правая и левая строна тела в этих позах, используя блок. Осознаем мягкое вытяжение мышц корпуса и поясницы в Паривритта Джану Ширшасане с ремнем. Ощутим работу мышц корпуса в скручиваниях лежа на спине, выполняя Джатхару Паривартанасану. И завершим класс короткой, но полной релаксацией.
Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
Цель занятия
Урок направлен на освоение базовых форм-скруток. Раскроем боковые линии тела в Паригхасане. От ранее изученных поз (Уттананасаны, Адхо Мукха Шванасаны и Вирабхадрасаны II) перейдем к выполнению Триконасаны и Паршваконасаны. Прочувствуем как раскрывается правая и левая строна тела в этих позах, используя блок. Осознаем мягкое вытяжение мышц корпуса и поясницы в Паривритта Джану Ширшасане с ремнем. Ощутим работу мышц корпуса в скручиваниях лежа на спине, выполняя Джатхару Паривартанасану. И завершим класс короткой, но полной релаксацией.
Мария Орлова
“Йога на коврике – это поток: поток форм, поток дыхания, поток энергии и внутренних изменений”. Мария прошла несколько курсов по хатха-йоге, изучала опыт построения практики по технологии Андрея Сидерского. На занятиях у Марии Вы почувствуете спокойное пребывание в моменте, концентрацию без усилия, растворение напряжения и гармонию..
“Йога на коврике – это поток: поток форм, поток дыхания, поток энергии и внутренних изменений”. Мария прошла несколько курсов по хатха-йоге, изучала опыт построения практики по технологии Андрея Сидерского. На занятиях у Марии Вы почувствуете спокойное пребывание в моменте, концентрацию без усилия, растворение напряжения и гармонию..