Занятие

Йога. Равновесие и перевернутые формы (35 мин)

Подтверждено!
Спасибо! Оплата прошла успешно. Вы можете проверить срок действия, а также купить новый абонемент Личном Кабинете.
НАСТРОИТЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ
Равновесие и перевернутые формы

Видео доступно только зарегистрированным пользователям.

Видео доступно только зарегистрированным пользователям.

Для начинающих
Базовый
кирпичи, плед, стул
Цель занятия

Класс поможет освоить позы на равновесие и подготовить тело к перевернутым асанам. Начнем с диагональных вытяжений и баланса в коленно-кистевом упоре (Позе стола). Выполним новый вариант Адхо Мукха Шванасаны с опорой на три точки. Отстроим и сфокусируем внимание на удержании Врикшасаны. Начнем осваивать красивую форму Ардха Чандрасаны с опорой на блоки. Сбалансируем усилия в модификации глубокой Уткатасаны, а затем перейдем к отстройке Полустойки на плечах и постепенному входу в перевернутую форму - Халасану. Отпуская все внешнее и внутреннее напряжение, закончим класс короткой релаксацией.

Оформи подписку и получи полный доступ к этому и другим видео. Первые 0 дней — бесплатно!
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
Цель занятия

Класс поможет освоить позы на равновесие и подготовить тело к перевернутым асанам. Начнем с диагональных вытяжений и баланса в коленно-кистевом упоре (Позе стола). Выполним новый вариант Адхо Мукха Шванасаны с опорой на три точки. Отстроим и сфокусируем внимание на удержании Врикшасаны. Начнем осваивать красивую форму Ардха Чандрасаны с опорой на блоки. Сбалансируем усилия в модификации глубокой Уткатасаны, а затем перейдем к отстройке Полустойки на плечах и постепенному входу в перевернутую форму - Халасану. Отпуская все внешнее и внутреннее напряжение, закончим класс короткой релаксацией.

Мария Орлова
Мария Орлова
“Йога на коврике – это поток: поток форм, поток дыхания, поток энергии и внутренних изменений”. Мария прошла несколько курсов по хатха-йоге, изучала опыт построения практики по технологии Андрея Сидерского. На занятиях у Марии Вы почувствуете спокойное пребывание в моменте, концентрацию без усилия, растворение напряжения и гармонию..
“Йога на коврике – это поток: поток форм, поток дыхания, поток энергии и внутренних изменений”. Мария прошла несколько курсов по хатха-йоге, изучала опыт построения практики по технологии Андрея Сидерского. На занятиях у Марии Вы почувствуете спокойное пребывание в моменте, концентрацию без усилия, растворение напряжения и гармонию..
На сайте TruYoga используются файлы cookie
Оставаясь на сайте TruYoga, вы принимаете пользовательское соглашение.
Фильтры: йога
×
Доступ к занятиям
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС
Фильтры: медитация
×
Доступ к занятиям
СРЕДНЯЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ
ФОКУС