Йога. Ноги и ТБС (12 мин)

Цель: функциональная работа ног и тазобедренных суставов (ТБС)
Что ждет внутри: активная работа, асаны и переходы в разных положениях для развития гибкости ног в сочетании с работой кора и плечевого пояса. Приготовьте для занятия толстые носки и выберите поверхность, на которой вы будете хорошо в них скользить, а также кирпичики. Вы освоите силовую складку в различных вариантах (навасана - уголок, уттанасана - группировка), подводящие к уголку из сукхасаны (позы сидя со скрещенными ногами), подводящие к титибхасане (позе светлячка) сидя
Итог: контролируемая работа всего тела, еще один шаг к освоению сложных асан
Цель: функциональная работа ног и тазобедренных суставов (ТБС)
Что ждет внутри: активная работа, асаны и переходы в разных положениях для развития гибкости ног в сочетании с работой кора и плечевого пояса. Приготовьте для занятия толстые носки и выберите поверхность, на которой вы будете хорошо в них скользить, а также кирпичики. Вы освоите силовую складку в различных вариантах (навасана - уголок, уттанасана - группировка), подводящие к уголку из сукхасаны (позы сидя со скрещенными ногами), подводящие к титибхасане (позе светлячка) сидя
Итог: контролируемая работа всего тела, еще один шаг к освоению сложных асан
