Занятие

Йога. Ноги и ТБС (12 мин)

Из программы: Сила, координация и гибкость в балансах

Занятие по абонементу

Данное занятие доступно по абонементу TRUYOGA

7 из 11

Сила мышц

Растяжка, гибкость и суставы

Продвинутый

Кирпич

Цель занятия

Цель: функциональная работа ног и тазобедренных суставов (ТБС)

Что ждет внутри: активная работа, асаны и переходы в разных положениях для развития гибкости ног в сочетании с работой кора и плечевого пояса. Приготовьте для занятия толстые носки и выберите поверхность, на которой вы будете хорошо в них скользить, а также кирпичики. Вы освоите силовую складку в различных вариантах (навасана - уголок, уттанасана - группировка), подводящие к уголку из сукхасаны (позы сидя со скрещенными ногами), подводящие к титибхасане (позе светлячка) сидя

Итог: контролируемая работа всего тела, еще один шаг к освоению сложных асан

Оформи абонемент и получи полный доступ к этому и другим видео.

Цель занятия

Цель: функциональная работа ног и тазобедренных суставов (ТБС)

Итог: контролируемая работа всего тела, еще один шаг к освоению сложных асан

Лидия Гуторенко

Если твой результат не соответствует ожиданием – проверь, что ты делаешь не так. Я преподаватель и методист йоги и йогатерапевт, автор курсов и семинаров в онлайн и оффлайн форматах, соведущая на курсах для преподавателей. Состою в традиции крия йоги линии Лахири Махасаи, гуру — Шайлердра Шарма. Я человек, на своем опыте, благодаря травмам, узнавший, что традиционные протоколы и обычные установки и запреты по травмобезопасности, не всегда работают, ни с точки зрения эффективности, ни с точки зрения безопасности. По...

Посмотреть профиль

У вас остались вопросы?

Мы всегда рады помочь! Задайте нам любой вопрос, и мы ответим в течение одного рабочего дня

Написать в чат