Занятие

Йога. Интервальная тренировка. Плечи, кор и ноги

Из программы: Сила, координация и гибкость в балансах

22 мин

Сила всего тела

Стройность и контроль веса

Продвинутый уровень

Йога. Интервальная тренировка. Плечи, кор и ноги

Занятие по подписке

Вы можете выбрать удобный тариф

1 из 11

Оборудование

Секундомер

Цель

Развитие силы мышц, необходимых для освоения сложных балансов в йоге.

Что будет внутри

Йога табата - статическая интервальная тренировка. 8 подходов, 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. 3 круга работы: в первом круге работа в планке или Чатуранге, во втором круге работа в Ардханавасане - позе полулодки, группировки, в третьем круге - работа в Пурна навасане - позе полной лодки.

Итог

Вы нарастите силу плечевого пояса, кора и рук для безопасного и эффективного освоения балансов в йоге.

Подробнее

Скрыть

Лидия Гуторенко

Методист, йога-терапевт

Преподаватель, соведущая на курсах для преподаваталей

Состоит в традиции крия йоги линии Лахири Махасаи, гуру — Шайлердра Шарма

Посмотреть профиль

Лидия Гуторенко

...

Подробнее

Скрыть

Выбрать тариф

Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа! Оплата только после пробного периода.

Оформить подписку

Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию

Оставьте свою почту, мы пришлем на нее данные для входа в личный кабинет

Выбрать способ оплаты

Банк РФ или МИР СНГ

Иностранный банк

Оформить подписку

Активация сертификата возможна только для карт РФ и МИР СНГ

Я принимаю Условия пользования и соглашаюсь с оформлением подписки с учетом выбранного тарифа и стоимости, понимая, что с моей карты будут списаны средства, с регулярностью, соответствующей выбранному тарифу, и в размере, соответствующем выбранной стоимости. Я согласен с Политикой обработки персональных данных.

При оформлении подписки мы спишем и сразу вернем авторизационный платеж, а 04.02.2025 спишется стоимость подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках аккаунта.
*Специальные опции из блока тарифов предоставляются после окончания пробного периода и оплаты стоимости тарифа.