Занятие
Йога. Интервальная тренировка. Плечи, кор и ноги
Из программы: Сила, координация и гибкость в балансах
![Йога. Интервальная тренировка. Плечи, кор и ноги Йога. Интервальная тренировка. Плечи, кор и ноги](https://tru.yoga/thumbnail/_AUTOxAUTO_crop_center-center_none/2144415/1-Intervalnaya_trenirovka_1.webp)
Оборудование
Цель
Развитие силы мышц, необходимых для освоения сложных балансов в йоге.
Что будет внутри
Йога табата - статическая интервальная тренировка. 8 подходов, 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. 3 круга работы: в первом круге работа в планке или Чатуранге, во втором круге работа в Ардханавасане - позе полулодки, группировки, в третьем круге - работа в Пурна навасане - позе полной лодки.
Итог
Вы нарастите силу плечевого пояса, кора и рук для безопасного и эффективного освоения балансов в йоге.
Подробнее
Скрыть
![Лидия Гуторенко](https://tru.yoga/photos/teachers/_320xAUTO_crop_center-center_none/3007207/Лидия-Гуторенко-кв.webp)
Лидия Гуторенко
Методист, йога-терапевт
Преподаватель, соведущая на курсах для преподаваталей
Состоит в традиции крия йоги линии Лахири Махасаи, гуру — Шайлердра Шарма
![img](https://tru.yoga/photos/teachers/_80x80_crop_center-center_none/3007207/Лидия-Гуторенко-кв.webp)
Лидия Гуторенко
...
Подробнее
Скрыть
![img](/assets/img/subscriptions-bg.webp)
Выбрать тариф
Пробный период 7 дней при выборе любого тарифа!
Оплата только после пробного периода.
Оформить подписку
Если у вас есть промокод, добавьте его и нажмите “Ввести”. Условия подписки обновятся. Смотреть инструкцию
Ваш тариф
12 месяцев
![img](/assets/img/box.png)
Стоимость
7080 ₽
₽
![img](/assets/img/man.png)
Пробный период
7 дней
на ознакомление с платформой
![img](/assets/img/lock.png)
Безопасность платежей
Для оплаты используется сервис YooMoney или Stripe
![img](/assets/img/bag.png)
Все в одной подписке
Одно из самых выгодных предложений на рынке