К настройкам
Медитация. Дневник энергии и ресурсов
Забота и любовь к себе
Расслабление и восстановление
Любое место
Цель
Понимание того, сколько внутри вашего дня\недели\жизни занятий, которые поднимают настроение и придают сил, а сколько тех, что вызывают напряжение и поглощают энергию. Помощь себе в восстановлении баланса, добавление того, что будет радовать, питать и помогать восстанавливать силы, поддерживать баланс.
Что будет внутри
Исследование того, что даёт вам энергию и помогает восстанавливать жизненные силы, а что наоборот – расходует ваши ресурсы. Сделайте это в медитации "Внимание к себе”, а затем в простой письменной практике. Сегодня вам понадобится блокнот для записей и ручка или карандаш. Если баланс нарушается, то мы перестаем наслаждаться жизнью в полном объеме. А истощающие дела захватывают пространство нашей жизни, мы отказываемся от приятных занятий "просто для души", и воронка истощения может поглотить нас окончательно. Именно поэтому важно знать положение дел – сколько в вашей жизни того, что наполняет вас, а сколько, того, что опустошает.
Итог
Расслабление и удовольствие, помощь при неизбежном стрессе и напряжении, наслаждение повседневной жизнью.
