Медитация. Дневник энергии и ресурсов (17 мин)

Цель: дать себе более полное представление о том, сколько на самом деле внутри вашего дня\недели\жизни занятий, которые поднимают настроение и придают сил, а сколько тех, что вызывают напряжение и поглощают энергию. Помочь себе восстановить баланс, добавить того, что будет радовать, питать и помогать восстанавливать силы, поддерживать баланс.

Что ждет внутри: исследование того, что дает вам энергию и помогает восстанавливать жизненные силы, а что наоборот – расходует ваши ресурсы. Сделайте это в медитации "Внимание к себе”, а затем в простой письменной практике. Сегодня вам понадобится блокнот для записей и ручка или карандаш. Если баланс нарушается, то мы перестаем наслаждаться жизнью в полном объеме. А истощающие дела захватывают пространство нашей жизни, мы отказываемся от приятных занятий "просто для души" и воронка истощения может поглотить нас окончательно. Именно поэтому важно знать своё положение дел – сколько в вашей жизни того, что наполняет вас, а сколько, того, что опустошает.

Итог: расслабление и удовольствие, помощь при неизбежном стрессе и напряжением в повседневной жизни, наслаждение ею