Йога. Дыхание в йоге (18 мин)

Цель: освоить техники дыхания в виньяса йоге для начинающих
Что ждет внутри: вы познакомитесь с техникой выполнения полного йоговского дыхания и освоите поэтапно упражнение "вакуум", которое в йоге называется - уддияна бандха. Далее выполните комплекс йоги с включением внимательного дыхания в каждое движение в этой виньясе и завершите дыханием "нади шодхана" - дыхание в йоге для начинающих, которое поможет привести вашу нервную систему к состоянию равновесия и баланса
Итог: равновесие и настройка внимания на настоящее, состояние легкости и покоя
Цель: освоить техники дыхания в виньяса йоге для начинающих
Что ждет внутри: вы познакомитесь с техникой выполнения полного йоговского дыхания и освоите поэтапно упражнение "вакуум", которое в йоге называется - уддияна бандха. Далее выполните комплекс йоги с включением внимательного дыхания в каждое движение в этой виньясе и завершите дыханием "нади шодхана" - дыхание в йоге для начинающих, которое поможет привести вашу нервную систему к состоянию равновесия и баланса
Итог: равновесие и настройка внимания на настоящее, состояние легкости и покоя
